粽子吃多了膩,這4種消食「高手」,該提前收藏
一年一度的五月初五即將到來,龍舟竟渡,追思屈原,品食粽子,每一項都深深地刺激著大家的交感神經——興奮不已,美好而動容的日子,註定熱鬧非凡,不是么,有吃又有玩的節日,誰不喜歡湊熱鬧呢,這不,粽子已經吃起來了!
廣州醫科大學附屬第五醫院藥學部葉文華中藥師表示,廣東地區的粽子多為肉粽,一般由糯米、綠豆、五花肉、蛋黃做成。也有甜粽子,由糯米、紅豆沙、鹼水做成。粽子是高熱量、高脂肪,高糖分的食物,容易食滯並誘發各種疾病,一般建議心血管病、糖尿病、胃病、膽結石、膽囊炎和胰腺炎患者盡量不宜多吃。
那麼,如何有效地預防或治療吃粽子造成的消化不良呢?
助消化的中藥
所謂的「消食」,是指消食化積、增進食慾,下面廣醫五院藥學部專家就給大家介紹幾味常用的消食中藥。
1、山楂是消化油膩肉食積滯的要葯,專治吃肉吃太多而引起的積滯,還可以行氣止痛,助消化、降血脂、降血壓,善於治療肉食積滯引起的肚子脹滿、噯氣、反酸、腹痛、瀉痢便溏。此外,炒焦的山楂在消除食滯,恢復脾胃運化功能方面有更強的功效。但是要注意的是,山楂味酸,故胃酸過多的人要忌服,脾胃虛弱的人要慎服。
2、麥芽具有消食健胃、降血糖等功效,能促進澱粉類食物消化,尤其擅長治療米、面、薯、芋等高澱粉食物引起的食滯。粽子里大量的含有糯米,所以麥芽也適合解粽子積滯。
3、萊菔子。提起萊菔子,大家可能會感到陌生,但是說到蘿蔔,大家肯定非常熟悉,萊菔子是蘿蔔的成熟種子,這裡的蘿蔔是指白蘿蔔,可不是胡蘿蔔和紅蘿蔔哦。萊菔子可治療食積氣滯所致的肚子腹痛、脹滿、噯氣、反酸;還可降氣化痰,治療痰多、胸悶少食。萊菔子還有降血壓的作用,但是氣虛和無食積、痰滯的人也要慎服。
4、雞內金是雞的乾燥砂囊內壁,就是雞胗切開後,裡面那層黃色的硬膜。它有較強的消食化積作用,並能健運脾胃,可以治療小兒疳積,廣泛用於各種食滯證。
5、神曲多常被作為感冒藥使用,其實它是消食能力很強的中藥,具有較強的消食和胃作用,擅長消除穀食類積滯,可治療腹脹、腸鳴、不思飲食。但是陰虛、胃火盛者不宜用。
6、稻芽,稻芽的消食作用較為平緩,兼能調和脾胃,適用於食積程度較輕或兼有脾虛的病症。作用跟麥芽相似,主治食積和脾虛食少,可消健脾開胃。病後體質虛、脾胃弱的人最適宜使用。與山楂一樣,炒焦後消食導滯的效果更好。
幾種消食食物推薦
1、山楂水。山楂水是以焦山楂,新鮮山楂,糖為原料,加水煮得的飲品,不僅能助消化,味道還不錯。
2、蘿蔔。蘿蔔本身也有消食的作用,可治食積脹滿。蘿蔔皮這道受歡迎餐前小吃,也起開胃、助消化的作用,可治療食積腹脹、胃納不佳。
3、雞胗。雞內金可以消食導滯,其實雞胗也可以幫助消化,吃起來更美味,食用方法用普通家常菜的做法即可。
4、大麥茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝大麥茶能去腥膻、助消化、促進食慾、生津止渴,可治療飲食過度,胸悶腹脹、小兒食積。大麥茶可以在各大商店或網上商城購買,需飲用時,用水煮或直接泡服即可。
粽子「怎麼吃」也講究
粽子從冰箱拿出來後,建議充分加熱,等它變軟後再吃,但不要多次重複加熱。
粽子要慢慢吃,最好佐以湯或茶、蔬菜、水果,這樣有助於吞咽和消化。
值得注意的是,臨睡前絕對不能把粽子當夜宵,否則晚上留在肚子里不容易消化。
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