夏天多吃這道菜,清熱祛火還能明目!這麼炒沒人喊苦特下飯!
苦瓜又稱癩瓜、涼瓜,具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,所以特別適合夏天食用。另外說個小竅門。孩子起了痱子,用苦瓜榨汁抹在痱子處,有個把小時就能褪掉。
苦瓜口感清脆,味道苦,所以讓好多人望而卻步。其實稍加處理,就不會讓苦瓜吃起來那麼苦了。我的竅門不是焯水,是加點辣豆豉,用辣和咸來遮掩住苦瓜的清苦,豆豉的醬香又能促進人的食慾。雖然成品的顏色不是綠的,但卻超級下飯,連我家小朋友都很喜歡吃呢!
【辣豆豉炒苦瓜】
材料:苦瓜一根,香菇豆豉辣醬兩勺,油適量,小蔥一根,小米辣兩個,鹽少許
製作過程:
1. 苦瓜清洗乾淨;
2. 縱切兩半,用勺子挖去瓤;
3. 將苦瓜扣放在案板上,切成「羅鍋」薄片;
4. 小蔥切碎、小米辣切圈,香菇豆豉辣醬準備好;
5. 炒鍋中倒適量油,將小蔥入鍋中煸炒出香味;
6. 將苦瓜入鍋中翻炒幾下,加少許鹽炒軟;
7. 根據口味加香菇豆豉辣醬;
8. 加入小米辣,混合均勻出鍋。
烹飪小技巧:
苦瓜無需焯水,口味略咸點辣點,就能將苦味遮住;
豆豉辣醬可以用自己喜歡的品牌;
與辣椒、腐竹同炒,也是相同下飯的。
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※以前這菜是餵豬的,在菜場買真不便宜,清香滑溜,降糖防衰老!
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