英國出現持續高溫天氣，這6種解暑食物不要錯過了

知識 05-28

本文導讀：你知道高溫如何解暑嗎？據了解，如今不少地區已經慢慢的被高溫襲擊。據悉英國高溫持續，不少的民眾都開始解暑降溫了。那麼下面就給大家介紹一點高溫解暑常識。

據外媒報道，應該高溫持續，最高溫度已經飆到了28度。英國被高溫襲擊，不少的居民開始加入了解暑的大軍。那麼你知道高溫如何解暑嗎？

英國持續高溫

根據英國氣象局的報道，5月26日下午倫敦的最高溫度已經達到了28度，就連高緯度的阿伯丁也達到了21度，而那裡往年的平均溫度只有10度。於是不少人到外面享受太陽浴。

據悉，下一周英國氣溫還會持續升高，最高溫度可能達到32度。這股來自非洲的強勁熱浪，可能會導致接下來持續100天的高溫，也就是到八月份，英國才能涼爽下來。

高溫解暑的方法

1.補水要用礦泉水

夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，因此必須及時補充水分，符合衛生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源。

2.多運動

夏季是游泳的季節。注意，運動不可過量，要量力而行。年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。

3.解暑藥品

身邊記得常備解暑藥品喲！防護措施做好了，但是也要預防萬一；這時解暑葯的作用就出來了；夏日高溫下，我們常會食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，如：藿香正氣水、清涼油、十滴水等清暑藥物。

4.衣服選擇

穿上要盡量穿得少一些，由其是盡量減少深色素的衣服，要選擇透氣性好的衣服，如果你是長期需要在太陽底下走的人的話，那麼建議你不要穿黑色素的衣服了，因為黑色的衣服是最吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。

5.室內降降溫

如果有條件的話，當然是可以利用空調來調節室內的溫度了，當然了溫度最好也不要以室外的相差太多，以25度為宜，當然了長期在空調房裡一定要多補充水份，避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇，如果實在不行的話，可多用水拖地，也可暫時使室內的溫度降下來的，可選擇涼席，現在市面上就有賣一種類似於裡面有水的枕頭，降溫的效果還是相當不錯的。

高溫吃什麼最解暑

1.苦瓜

苦瓜又名「涼瓜」，是夏季消暑的好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，暑氣漸盛，吃苦瓜最好。有人受不了苦瓜的苦味，其實盛夏時節吃些苦味食物有利於人清熱解毒，別有一番風味。如果實在受不了苦瓜的苦味，可以藉助辣椒等其他蔬菜或肉類進行混炒，或者將切好的苦瓜片用鹽稍微腌制一會兒，會相應減少一些苦味。

2.菊花

菊花是我國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散風清熱等功效，是夏季很好的防暑降溫食品，可泡茶、也可用來煲粥。

3.酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了，它可以有湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

4.鴨肉

鴨肉性寒，是夏季進補的優良食品，營養很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時候吃。雖然處暑是夏季的尾聲，但我國自古就有「處暑時節要吃鴨」的風俗，足見鴨肉對消暑的作用。

5.黃瓜

黃瓜是夏季當家菜，炎炎夏日，吃一碗炸醬麵，配上些黃瓜絲或者在晚飯的時候拌個黃瓜做冷盤是不少人的選擇。黃瓜性涼味甘，起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜「氣味甘寒，能清熱利水。」《滇南本草》稱「解痙癖熱毒，清煩渴。」

來源：99健康網

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