什麼樣的運動適合室內練習 塑身瑜伽滿足你的要求
瑜伽這項運動，對現代的我們來說一點都不會感到陌生。它起源於古印度，距今已有5000多年的歷史。發展到今天，這項運動不僅僅受到西方人喜歡，我們東方人也為它敞開了懷抱。它傳入中國後，逐漸進入人們的視野，越來越多的人們開始學習它來鍛煉身體。那麼塑身瑜伽是一種怎樣的運動？今天就讓我們就看看。
塑身瑜伽有哪些好處呢？看名字就能夠知道它對身體的曲線有塑造作用，使得身形更加優美。其次，它還有著促進新陳代謝，調理養顏，對於頭痛、關節痛、痛經、失眠等癥狀的緩解有著很好的效果。同時它也讓人的心態更加積極陽光，讓人越練習越健康。
不可否認，塑身瑜伽是瑜伽的一種，是一項能夠使人達到身心合一，保持身體健康的健身運動。瑜伽發展至今經歷了四個階段：約發展了3000多年的前古典時期、古典時期、後古典時期以及它的現代發展。每年的6月21日已經被確定為國際瑜伽日。
瑜伽發展至今，也演變出了許多流派。 主要分為古典瑜伽流派和其他瑜伽流派。古典瑜伽是正統的印度瑜伽，包括了哈他瑜伽、智瑜伽、業瑜伽、、王瑜伽、昆達利尼瑜伽這五大類。其他瑜伽流派就有熱瑜伽、流瑜伽、雙人瑜伽等。
塑身瑜伽既可以在家練習，也能夠去瑜伽館進行專業的學習，當然，藉助的工具一般為瑜伽球和瑜伽墊。在練習塑身瑜伽之前要進行一些熱身運動，以免造成不必要的身體損傷。只要堅持練習塑身瑜伽，你會發現你整個人的精神氣質都會有所改變。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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