早起做什麼動作最提神醒腦，你知道嗎？早上賴床、迷糊不清的你可以試試以下10個動作！
早起做什麼動作最提神醒腦，你知道嗎？早上賴床、迷糊不清的你可以試試以下10個動作。為您介紹早起做什麼動作最提神醒腦，看看吧。
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹、防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重複多次。
仰卧在床上，兩腿併攏屈膝。然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然後還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反覆15-20次。
仰卧在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。4、下肢屈伸一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。
人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。
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