它是公認的脂肪殺手！一周就能讓你瘦10斤

在這個以瘦為美的時代，各路奇葩減肥方法橫行，比如時下非常火的苦瓜減肥法。據說，MM們之所以採用苦瓜減肥法減肥，是因為苦瓜不僅營養價值高，而且減脂效果顯著。可是，採用苦瓜減肥法減肥，如何安排飲食才能更快更好的瘦身呢？針對這個問題，小編在下面的為大家做出了詳細的介紹。

苦瓜減肥法的合理性

苦瓜被譽為「脂肪殺手」，因為其中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位--小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。所以，採用苦瓜減肥法減肥也是非常可行的。

不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩食物的攝入。

苦瓜減肥法 一周超強減脂秘方

苦瓜減肥法之第1天

早飯：20個炸餃子。中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實在難以忍受。強忍著吃了一根，實在吃不下第二根了。

苦瓜減肥法之第2天

早飯：酸奶一杯，麵包和火腿各兩片，苦瓜一根。中飯：一籠小包子，一碗餛飩。晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根，期待能收到顯著減脂效果。

苦瓜減肥法之第3天

早飯：一碗麵條，一個雞蛋。中飯：一瓶啤酒，冷盤若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨，卷好後的四個)，一根苦瓜。晚飯：一大碗炸醬麵，煮白菜若干，一根苦瓜。感受：不知道這麼和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。

苦瓜減肥法之第4天

早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。感受：看來之前3天真的是投機取巧了，因為單吃苦瓜，而不與其他東西一起混合著吃，沒有前3天那麼順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口是直接吞下去的，實在是嚼不下去。

苦瓜減肥法之第5天

早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。夜宵：紅酒適量，醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的，媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應該會比直接嚼好咽一些，於是榨了一大杯，怎麼說呢……大同小異，還是那麼苦。

苦瓜減肥法之第6天

早飯：麵包火腿各3片。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一大碗西紅柿面。夜宵：麻辣小龍蝦，啤酒適量。感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅持沒稱體重，打算堅持一周後再感受效果。不過感覺褲子沒那麼緊了，至少吃完飯不用鬆開腰帶。

苦瓜減肥法之第7天

早飯：睡到下午3點才起，所以沒吃早飯。中飯：也沒吃，因為不覺得餓。晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的，決定不再喝那些糊糊，因為實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費時間，每根都吃了一個小時以上。

有了上文小編介紹的一周苦瓜減肥法，大家都知道應該如何減肥了吧。不可否認，苦瓜減肥法確實有著不錯的減脂瘦身功效，但是很多人都受不了苦瓜的苦味，以至於無法下咽。如果實在無法忍受苦瓜的味道，那麼不妨放棄苦瓜減肥法，採用其他更適合自己的健康減肥方法減肥，千萬不要為了瘦太逼迫自己哦!

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