端午小長假怎麼減肥推薦艾草減肥食譜

馬上到端午節了，除了粽子，在端午節還有一個象徵性的食物，就是艾草，艾草的功效有很多，其中一種就是減肥，趕緊趁著小長假一起來瘦一瘦吧。

艾草為什麼能減肥嗎？

艾草可以幫助減肥，平時我們可以利用艾葉促進血液循環，加快血液的血流量。我們身體會感覺到發熱的現象，其實這會兒就代表著你體內多餘的脂肪在燃燒，當身體出汗，其脂肪轉化成了熱量隨汗液排除了體外。從而達到減肥的作用。

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艾草減肥的方法有哪些呢？

艾葉熏灸減肥法

該法是用晒乾艾葉，製成艾卷，點熱以熨灸人體穴法，進而起到減肥作用的方法，操作方法是取穴：關元、豐隆，將艾卷的一端點燃，先靠近以上穴位，以後慢慢提高，直到病人感覺舒服時就固定在這一部位（一般在距穴位0.5-1寸處），連續熏10分鐘左右，至局部發紅為止。每日一次，10次為一療程。一般3-5個療程即可見效。

艾葉泡腳

艾葉泡腳的一般方法：取50克艾葉，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。當然如果你時間比較緊的話，也可以將艾葉撕成小塊用開水泡，帶艾葉泡發後再泡腳，具有同樣的功效。

艾葉減肥食譜

1.麵粉蒸艾葉

麵粉蒸艾草要怎麼做呢？首先，準備新鮮艾草，然後把艾草的硬梗、枯葉去掉，再用清水將艾草洗乾淨，必須將泥沙淘凈;然後按1：250的比例，將麵粉與艾草混合，摻勻拌散，使艾葉全部沾有麵粉;最後，鋪入籠屜蒸，大約蒸30~40分鐘，即可出鍋。

怎麼判斷艾草膏蒸熟呢？如果艾葉呈灰白色，沒有濃烈的芳香藥味即可;煮熟後，將其放在碗里，加入香油、辣面、蔥等調味料即可，調味料可根據個人喜好添加，不過，想達到理想的效果，最後以清淡為主。

2.姜艾雞蛋

準備食材：15g生薑，10g艾葉，2個雞蛋。

具體做法：首先，先將2個雞蛋煮熟，然後加入適量水，煮熟後再將蛋去殼;再將生薑、艾葉、雞蛋這些食材放進鍋中煮，煮熟後，即可食用，湯汁和雞蛋都可食用，以此當正餐，端午節堅持幾天，可達到很好的減肥效果。

3.艾葉菜團

準備食材：艾葉，適量麵粉、水、鹽。

烹飪方法：首先，先將艾葉洗乾淨，再將其切碎;再往切碎的艾葉中加入麵粉、水、鹽，並揉成麵糰，艾葉麵糰大小適中即可，麵糰做成後，再將其放進蒸鍋中，煮熟即可食用。

4.艾葉餃子

減肥食譜食材：300克艾草，蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮。

烹飪方法：首先，艾葉切碎;蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎;然後，將以上準備好的切碎了的食材均勻地攪拌，在加入用鹽調味，做成餡，建議不要放太多味道較重的調味料，這樣會影響的減肥效果;最後，用麵皮包做餃子，將艾草餡飽成餃子形狀，再放進鍋中，蒸熟或水煮皆可。

來源：99健康網

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