這3種即可以當食物吃，也可以當藥用，常用可消除致癌物、強腎功
俗話說：現在不養生，將來養醫生，也就是說養生對我們目前來說起著重要的作用，以下這3種即可以當食物，也可以當葯，有著非常強大的養生效果，即可以防癌也可以補腎，但是畢竟是葯不能多吃哦，我們每可以在煲湯，打豆漿等放點就可以，最後一種也可以當零食偶爾少吃哦。
山藥
它被稱為天然的補腎葯，是日常生活中常吃的食物，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之葯。山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。
枸杞
南瓜子
南瓜子即可以當零食吃，也可以當藥用，養生專家研究分析南瓜子具有解毒、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質、促進生長發育等。
※老中醫說：做飯時加它，強腎、健腦都不在話下！
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※剛30歲就覺得虛，吃點「它」，3天增強腎功能，每天運轉2小時
※食療法，強腎，趕走早泄
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