專家治療脂肪肝有一絕，90％的人都堅持不下來！很實用！
肝臟是處理、分解、代謝、合成飲食中油脂的重要消化器官。如果我們吃進去太多的油脂，肝臟細胞通過處理後會生產出大量的脂肪，這些脂肪如果沒有地方消耗，就會儲存在肝細胞內，久而久之就變成了脂肪肝。
1、多餘的脂肪有什麼危害?
促進動脈粥樣硬化的形成，損害血管內壁，為將來微血管損害埋下伏筆。
誘發或加重高血壓、冠心病，增加心肌梗塞、腦梗塞的幾率。
損害肝功能，為將來成為肝硬化、肝癌起了一個好頭。
誘發或加重糖尿病，讓健康人成為糖尿病的潛在客戶。
2、脂肪肝如何選擇有氧運動?
專家建議脂肪肝的人群，每周應進行至少4次有氧運動，總共累計時間應大於150分鐘，即每次40分鐘左右。
有氧運動是指讓心率保持在150次/分鐘的運動，簡單的判斷方法，運動時，你還能連續的說話，不覺得胸悶氣促，就是有氧運動。
有氧運動能充分燃燒(即氧化)體內的糖分，消耗脂肪，增強和改善心肺功能，像慢跑、騎自行車、游泳等。
同時，還要改變飲食結構，專家建議，低糖低脂的平衡膳食，減少含蔗糖飲料以及飽和脂肪和反式脂肪的攝入並增加膳食纖維含量，可以減少體內脂肪的生成。
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