減肥不是節食，找對方法，你也可以「閃電」瘦身
首先，減肥不是「節食」，我們不能以破壞身體機能為代價減肥。其次，我們不能因為有減肥的需求而亂花錢，因為減肥不是我們揮霍的理由。
那麼，究竟我們應該怎麼樣快速減肥呢？
一、堅持鍛煉。
跑步，一開始，大都非常排斥。但是，堅持一段時間後，你會發現跑步不可或缺。就這樣，加強運動鍛煉，體重也會漸漸降低。
二、規劃飲食
不能總愛依著自己的喜好，吃早中飯，中晚飯，飲食應該規律。
早餐：雞蛋，水果
午餐：多吃青菜
晚餐：水果是主食。
小貼士：如果在晚上睡覺時，覺得會有點餓的話，建議喝一杯牛奶，這樣，不但輔助睡眠，而且具有養顏的效果哦~~
如果你的願望是瘦成一道閃電
請關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身 ID:yoga36524
獲得更多瑜伽教學、健身課程、瘦身方法
※晚餐這樣吃 保准瘦到讓你超滿意
※治療頑固型肥胖 只需這6種健康減肥法
※告訴你一個真實有效的瘦臉妙招 快速甩肉
TAG:瑜伽健身教學 |
※這些節食減肥的方法，不僅不會瘦，還可能增肥，你知道嗎
※你減肥還在靠節食嗎？節食會讓你越來越胖，正確的減肥方法是這樣
※懶人必看，適合懶人的減肥方法，不節食也能輕鬆瘦身！
※健康的減肥方法，不節食也可以這麼瘦，快學起來
※「絕食」可不是減肥，節食減肥也不是不吃，減肥期間一定要搞清楚！
※不節食，不運動，光是呼吸就能夠瘦下來！還有這種減肥法？
※不用運動節食就可以減肥的方法，夏天來了，你還準備是一雙大粗腿嗎？
※怎麼減肥最有效？不是運動也不是節食，2方法讓你輕鬆瘦不費勁
※無需節食八個不花錢的減肥方法，讓你擁有好身材，美得不反彈
※想減肥又想吃肉？這種吃法，不運動不節食，也能瘦身成功！
※節食卻還是不瘦，3大減肥方法你真的了解嗎？
※你一直瘦不下來那是因為你沒吃對！合理搭配減脂餐不節食也能瘦！
※不運動，不節食，不吃藥，簡單的睡覺減肥法，你了解過嗎
※不吃藥，不節食，喝對「咖啡」就能減肥，驚艷逆襲！
※減肥不用拚命，吃對了，不用節食也能瘦，也能瘦！
※節食減肥太痛苦了，我們還是得換個方法減肥
※節食減脂，你想讓身體報廢嗎？這些正確的減脂方法你怎麼能忽略？
※減肥不是節食，用這兩種方法來搞定，讓身體脫離饑荒狀態
※她要變瘦，還要瘦得有曲線感，可從來不會選擇節食的方式減肥！
※想減肥，選對方法，堅持這2個技巧不節食也能減肥