戶外運動有很多危害健康的不確定因素，運動的時候要特別注意
防止腹瀉：腹瀉不僅影響戶外活動的進程和計劃，而且脫水和電解質紊亂直接影響健康。
戶外運動必須常備治療腹瀉的藥品。復方黃連素片、楓蓼腸胃康、左氧氟沙星等治療菌痢、腸炎、胃腸功能紊亂比較好。
冠心病、心肌梗塞是中老年人運動中常見的致死原因。速效救心丸應該是戶外團隊必備藥品。
戶外運動的目的是為了提高身體素質，增強健康。
但戶外運動也有很多危害健康的不確定因素。除了上述裝備和急救藥品配置以外，還必須購買一份戶外保險。因為，戶外保險除了可以在萬一出現戶外傷故得到一定的經濟補償以外，還有救援補償。
這項救援補償金，有利於第一時間啟動救援、救護措施，最大限度搶救生命。
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