在戶外運動必須要注意一些不可避免的問題
防蟲：山螞蟥在南方山區比較常見，被咬上很難將它從身上取下來。
塗抹食鹽、活絡油、風油精、香煙油後，山螞蟥就容易自行脫落。
蜱蟲在南方也有，被咬之後會引起發燒、神經麻痹、全血減少，而且，缺乏經驗的醫生很難診斷。還有山蚊等害蟲，都可以危害健康。所以，夏天戶外運動，一定要注意保護。最好長袖衣褲加上大象帽。
防止損傷：夏天皮膚受傷容易感染，創可貼、止血藥、碘伏、酒精都是必備的。
防止「病從口入」，不熟悉的野花、野果不要輕易品嘗；
不了解的水域，有可能在水源的上游有動物的殘屍、含有有毒重金屬的礦藏等，所以，最好自帶飲水，除非迫不得已，不要輕易飲用野外的生水。
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