小孩子改善生長發育要知道的常識

小孩子在生長發育的階段，要注意很多的問題哦，比如說小孩子吃什麼好，應該注意什麼內容，如何長高等等的一些問題哦。那麼小孩子如何改善生長發育的呢，通過一些小常識可以正確的去認識這個問題。

此時期的兒童體力活動增多，新陳代謝旺盛，因此，對營養的要求很高。營養供給是否充足全面、比例適宜，不僅關係到兒童的生長發育和身體健康(健康食品)，而且與智力發育、改善學習狀況、提高學習成績的關係極為密切。4～6周歲兒童的營養需要 此階段的兒童每年體重增加約2千克，身高增長5～7厘米，頭圍增長緩慢，每年增加不到1厘米，四肢迅速加長，且活動能力加強。改善生長發育要從一些飲食啊還有生活習慣做起，這樣的話可以有很好的提高體質的作用，而且還可以改善智力和記憶力。

並且開始有了思維，能將物品按吃、穿、用、玩分開，且學過的知識不容易遺忘。語言、社交能力逐漸增強，智力發育迅速。因此這一階段仍需要營養素的充足供應。蛋白質是人體組織形成的重要物質基礎。此時幼兒(幼兒食品)每日每千克體重需25克，並且應注意質量。高質量的蛋白質不但易於消化(消化食品)，而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質，最好每天都吃，同時還可再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的重要能源。小孩子要改善生長發育要多吃一些蛋白質和鈣質的食物，同時也要注意營養均衡的同時補充一些微量元素，對於提高體質有好處。

關於小孩子改善生長發育的一些小常識，你是否了解了呢，其實小孩子要注意的問題還是有很多的呢，通過飲食啊還有運動，以及其他各種的方法來調理，這些小常識家長們要注意哦，可以有很好的保健的作用和效果的呢。

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