常見的一種水果竟是補腎利器 很多人不愛吃

非常多的男性都關注那些能補腎的食物，也特別的愛吃，你知道嗎，紅棗是非常好的補腎食物哦，還能預防不少的疾病呢，接下來就去了解下吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

紅棗是補腎利器

我們都知道紅棗是補血的最佳食物，食用紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學食用紅棗對男性來說還有補腎功效。

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善小弟弟供血，增加起勃的硬度。

所以，吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強慾望，但值得注意的是，紅棗「補腎」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

雖然紅棗對男性健康大有裨益，但是男人在吃紅棗時也要注意，每次吃棗最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，導致便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般每天吃10顆即可。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌豬肝】

做法：將豬肝洗凈，切成薄片，經開水燙到斷生，撈出控干水分。將菠菜擇洗凈，用開水燙至斷生，晾涼後切成段；香菜擇洗凈，切成段。將菠菜、肝片、香菜、海米、醬油、香油、醋、鹽、蒜泥拌勻即可。

【涼拌皮蛋】

做法：皮蛋去殼，每個切成8瓣，放入盆中；加入醬油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌勻裝盤即可。

【芥末拌黃瓜】

做法：將黃瓜洗凈、消毒，切成上厚下薄滾刀小塊，加鹽腌3分鐘，再用涼開水漂洗一遍，擠干水分，盛在盤內。將香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗內調勻，澆在黃瓜上拌勻即成。

【涼拌黃瓜】

做法：黃瓜切條狀後用食用鹽拌勻貴州糟辣子.貴州辣哈哈.小蔥.花椒油，芝麻油.貴州油子辣(辣哈哈)，白糖.糟辣子.全部放入黃瓜盆中拌勻.腌制10分鐘左右就可以吃了.

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