減肥不需節食，找對方法可以「閃電」瘦身
首先，減肥不是「節食」，我們不能以破壞身體機能為代價減肥。其次，我們不能因為有減肥的需求而亂花錢，因為減肥不是我們揮霍的理由。
那麼，究竟我們應該怎麼樣快速減肥呢？
一、堅持鍛煉。
跑步，一開始，大都非常排斥。但是，堅持一段時間後，你會發現跑步不可或缺。就這樣，加強運動鍛煉，體重也會漸漸降低。
二、規劃飲食
不能總愛依著自己的喜好，吃早中飯，中晚飯，飲食應該規律。
早餐：雞蛋，水果
午餐：多吃青菜
晚餐：水果是主食。
小貼士：如果在晚上睡覺時，覺得會有點餓的話，建議喝一杯牛奶，這樣，不但輔助睡眠，而且具有養顏的效果哦~~
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