甩掉手臂拜拜肉，這幾個動作讓手臂肌肉更顯瘦！
盛夏來臨，各種顯露手臂的衣服上陣。
還在為手臂的贅肉感到鬱悶不歡？其實瘦身、減肥真的不是一件難事，控制飲食，堅持鍛煉，只要長期堅持下去，獲得一個好身材其實也不是難事。
對於愛美的健身女性朋友來說，肉肉的手臂讓上身顯得臃腫，特別是夏天穿短袖衣服真的影響形象，我們要堅決對它說不！這套鍛煉動作趕快在盛夏之季get吧！
這套鍛煉動作，其實不光是針對手臂，做完全套為一組，如果你長期堅持，對於整體的減脂塑形好處也是多多。
對於女性朋友，建議啞鈴的重量選擇3.5kg或者更輕的重量，全套共8個動作，每個動作做12-15次。
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
動作8：
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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