30歲後要警惕血管里的「炸彈」！每天吃點它血管幹凈才長壽

每個人的血管里都有一顆「炸彈」，它就是血管斑塊。人到了一定年齡，一定要警惕血管斑塊，一旦它們破裂，動脈血管就極容易堵塞，嚴重者直接面臨死亡。

很多人出現頭暈、頭痛、暈厥等癥狀，都是血管斑塊在搗鬼，我們要做到的就是合理飲食，限制鹽、脂肪攝入量，加強體育鍛煉，控制體重，控制血壓、血糖、血脂。接下來我們就介紹幾個「降三高」的好食材。

圖為絞股藍，一種降三高的本草植物。絞股藍對人體很有益，可以用野生七葉絞股藍嫩葉炒製成茶泡水喝，清香撲鼻呦！有降血脂、降血壓、降血糖的功效，堅持喝三個月效果好，是三高人群的養生好茶！

圖上的是長在新疆的著名「三高」本草羅布麻，羅布麻茶是受到許多三高人群的喜愛，它含有鞣質，可降低血清膽固醇，還可降低血壓血脂！綠色純天然，茶香濃郁，口感清新！

綠蘿花：對糖尿病冠心病高血壓高血脂等各種血管炎症療效顯著，每天喝水的時候在裡面放一兩顆就可以了，非常方便好用。

「是葯三分毒」，每個人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更乾淨，預防高血壓。但是日常的飲食只能預防，必要的時候還是要去請教專業的醫生。

玫瑰花茶性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。同時玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤養顏，護膚美容，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能。

它營養豐富，檸檬茶里有糖類，鈣，和磷，鐵和維生素，它具有通便和利尿的作用，並且清熱降火，減少身體浮腫，它還有豐富檸檬物質和黃酮類，橙皮甙.檸檬酸還具有防止及消除皮膚上色素沉著的效果，也就是有美白的作用。

菊花茶疏風散熱，明目養肝，是寧神靜氣的天然茶品。長期堅持喝具有舒眠、降血壓、舒緩頭痛的作用。特別是對於長期對著電腦的上班族來說，桌邊常備菊花茶，可有效緩解眼睛疲勞，提升工作效率。喝起來更加安心，細細品嘗，裡面還有一絲淡淡的花香，真是沁人心脾！

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