35歲以後血管就會逐漸老化，喝水時放點它，延緩血管老化

隨著年齡的增長，人體的血管就會發生越來越多的變化，現在的人生活壓力大，吃得越來越不健康，不注重飲食，運動得也越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。血管如果不時常清理，垃圾越來越多，血流就會逐漸變的黏稠，不通暢。血管疾病就會找上你。養成良好的飲食習慣，時常吃一些對血管好的東西。通過飲食時刻清理血管，遠離血管疾病。那麼小編就跟你們分享一下家人的日常食物。

在家媽媽每天都喜歡喝點燕麥，因為燕麥中的多酚類抗氧化物，燕麥蒽醯胺，有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。中老年人可以把燕麥當成一種很棒的營養餐，靠它舒緩自己的血管，讓血管時刻暢通。

另一種東西就是紅酒，紅酒中所含的植物化學物質，白藜蘆醇可降低LDL水平，該物質具有抗氧化抗炎屬性，還可以防止冠心病。每天一杯紅酒，可以降低血管疾病的指數，清除血管垃圾，延緩血管老化。

除了燕麥和紅酒，其實茶也是不錯的選項，它比前兩者的適用範圍更加的廣闊，更加普遍，更容易被多數人接受。

蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能。經常服用的人，能夠緩解血液粘稠，對身體帶來的危害。蜂蜜中含有大量的微元素，對人體的各個方面是非常的好的，反正沒事多喝點蜂蜜水百利而無一害哦！

可不要小瞧山楂這種酸酸的食物，經常吃點山楂對人的身體可好了。山楂不僅可以促進腸胃蠕動，提高食慾，更是可以增強心肌收縮力，可以有效預防心血管疾病。老年人平時用山楂片泡水喝，不僅可以清理血管垃圾，還可以有效預防各種癌症呢。

山楂茶製作：

1、山楂30g洗凈，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

都說燕麥是血脂，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以很好的調節血脂，降血稠。還可以用來當做早餐吃的，還節省了做早飯時間，小編也非常喜歡吃，真的挺好吃的。

檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預防血管堵塞。檸檬片泡水採用新鮮的檸檬切片後，加以天然的蜂蜜凍干而成，味鮮美營養高，沖泡後喝起來口感酸甜

檸檬水做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

醋泡黑豆是傳統的養生食品，這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛等問題。

醋泡黑豆詳細做法：

兩星期材料量：黑豆100G. 糙米醋 300ML.

將黑豆放入鍋內，以中火煮，直到表皮爆開，再用慢火煮十五分鐘。之後將熟黑豆放入容器瓶內，倒入糙米醋，兩者比例大約是1：3，晾涼後將瓶蓋密封好，等黑豆膨脹之後便可食用，黑豆以將醋吸收了大半。大約需要一整天的時間，每天吃40左右顆黑豆。如果要減肥，應在晚餐前15分鐘吃，可以讓減肥人士減少主食的攝入量。

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