這幾種食物可防衰老 女性要多吃

圓對女性來說是非常好的一種滋補品， 是很溫補的食物，桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，無論是煮粥還是泡茶飲用都具有很好的安神、補血效果。

桂圓乾 龍眼乾

桂圓泡茶飲用還可以增進腦力，改善虛冷體質，對女性來說非常具有益處 ，長期飲用能夠幫助有效的減少皺紋。

古田銀耳乾貨

銀耳是經常出現在我們餐桌上的一種食物，具有豐富的營養價值，常吃銀耳具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神的作用。

對於女性而言長期食用具有美容養顏的作用，能夠幫助潤膚，還可以有效的消除雀斑，使得更加迷人。

新疆大棗紅棗

紅棗的營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，紅棗是女性的最佳滋補品之一。

女性一天吃三顆棗，可以幫助滋補氣血，還能夠美容養顏，幫助抵抗皺紋，長期食用對身體益處頗多。

百合是生活中常見的滋補食材，具有很高的藥用價值，女性常吃百合干具有一定美容作用，是天然的護膚佳品。

百合干

百合干含有黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，長期食用百合干不但可以止咳，還可以潤膚養顏。

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