產後大肚楠並不可怕，可怕的是你任其發展不知道這樣做恢復小蠻腰

坐月子是女人一生最重要的階段，也是最脆弱的時候

什麼是坐月子、好處？「月子」實際上是一個俗稱，真正從概念上來講呢，它應該就是指的一個分娩以後的產褥期，在產褥期這個階段，能夠很好的調理自己的身體，搞好營養，做好身體的恢復，又不要自己過於勞累，又要把孩子帶好，那這個階段就叫坐月子。

女人生完孩子身體的各項技能都在改變，需要經過一個恢復期，就是俗稱坐月子，月子如果坐的不好就會落下病根，所以女人坐好月子，等於第二次重生！

傳聞一：生完孩子不能喝水，不然鬆鬆的肚皮可就再也回不去啦！

老一輩總會說，產後喝水會引起內臟下垂，鬆鬆垮垮的大肚子回收不回去！在中西醫理論方面，都沒有任何支持這種說法的理論。不過，由於准媽媽的循環系統、消化系統還在恢復中，一下攝入大量水水分可能會造成水腫現象，建議媽媽們口渴時，採取多次、小口喝水的方式。

傳聞二：多喝湯，湯最有營養，每天都喝不限量！

產後媽媽和新生寶寶都是全家的保護對象，大魚大肉、老火濃湯是餐桌上必不可少的，但是這樣的飲食科學嗎?

高脂肪的濃湯，既容易影響食慾，還會影響體型——發胖。同時，高脂肪也會使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生兒、嬰兒喝了高脂肪的乳汁後，會引起腹瀉。因此，產婦喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等有營養的葷湯和素湯，比喝高脂肪濃湯要健康得多，還能滿足母嬰對各種營養素的需要。

傳聞三：生產完趕緊就喝催奶湯！

其實寶寶剛剛出生時，胃容量較小，吃的母乳並不是很多，如果乳汁分泌過多則易造成乳汁淤滯，使乳房出現脹痛，而且產婦一下子進補太厲害，會使得乳汁中脂肪含量太高，而剛出生的寶寶消化功能還不完善，這種含有高脂肪的乳汁不利於吸收，還容易引起寶寶腹瀉。羅艷霞主任指出，新媽媽生完孩子後吃催乳湯，最好是在生後1周再慢慢循序漸進。

傳聞四：月子里最怕著涼，千萬別吃蔬菜和水果！

老一輩總是不斷的提醒，並監督產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。

其實，產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便，但吃時需注意食物是否清潔衛生。

傳聞五：產後不需要收肚子，任其發展！

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。加強型收肚子衣服對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早使用加強型收肚子衣服能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。

傳聞六：產後不許洗澡、洗頭，否則會留下病根！

不少地方，尤其是農村有這樣一種不成文的條文：產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

傳聞七：初乳不幹凈，不要給寶寶吃初乳！

乳汁對寶寶們來說是非常重要的，媽媽的乳汁比一般的奶粉的營養價值要高很多，而且奶水中還含有很多的抗體的，這對於寶寶的健康也是很多好處的，這些抗體可以增強寶寶身體對於疾病的抵抗力。那麼，下面就來具體說說初乳有幾天這個問題。

初生五天內分泌的乳汁為初乳，產後6~10天分泌的乳汁為過渡期乳，以後分泌的乳汁為成熟期乳。一般就把乳汁吸出來保存在冰箱保鮮層，不超過24小時最好。小嬰兒其實也有他的判斷，反正只要是留的時間長一點的乳汁，熱了也不喝，。只要你把器皿洗乾淨常常沸水消毒，留24小時應該沒問題。

初乳中的蛋白質含量遠遠高出常乳，特別乳清蛋白質含量高。初乳內含比正常奶汁多5倍的蛋白質，且能直接被吸收，尤其是其中含有比常乳更豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、生長因子、巨噬細胞、中性粒細胞和淋巴細胞。這些物質都有防止感染和增強免疫的功能。初乳中含大量的生長因子，尤其是上皮生長因子，可以促進新生兒胃腸道上皮細胞生長，促進肝臟及其他組織的上皮細胞迅速發育，還參與調節胃液的酸鹼度。

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