類風濕性關節炎的預防辦法有什麼

對於類風濕性關節炎的高發群體來說，了解其正確的預防方法是至關重要的，因為只有在生活中積極的做好預防工作，才能夠使自己遠離此病的侵害。那麼，類風濕性關節炎的預防辦法有什麼？

類風濕性關節炎的預防辦法有什麼

多放鬆身心，業餘時間可以旅遊下，紓解下緊繃的神經。

不可經常熬夜、通宵等，否則會勞力傷神，進而容易受到病菌的侵染。

做好防寒措施，不要淋雨，也不要對著空調、風扇直吹，避免風寒的侵襲。

多參加戶外的體育鍛煉，增強身體的素質，避免身體血液出現淤積的現象，進而避免該病發生。

活動與休息要適度，特別是每天要保證充足的睡眠，這樣才能保持自身免疫力的穩定，有效防止外邪的侵襲。

類風濕性關節炎患者不可以吃什麼

戒除煙酒陋習。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，不吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。

少吃高糖分食物。少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。

不吃、少吃高脂肪、高膽固醇食物。少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

控制含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的攝入量。日常飲食中，要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、複發或惡化。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是由於日積月累造成的，因此在日常生活中，大家應該對骨病有所重視，並且在日常生活中，做好預防骨病的工作，使自己可以遠離骨病的侵害，不給骨病可乘之機。

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