糖友餐後血糖太高怎麼辦？試試這7個方法，很管用

控制血糖是糖尿病治療過程中尤為關鍵的一環，但不少糖尿病患者著重於在空腹血糖值上，而忽視了餐後血糖值有沒有達標，專家表示，餐後血糖長期升高，會增加罹患糖尿病以及併發症的風險，因此需警惕。

在現實生活中，有糖尿病患者抱怨，空腹血糖能夠控制好，可餐後血糖值卻一直降不下來，應該怎麼做？對此，專家表示，第一點：你要了解正常的餐後血糖值是多少，看是否真的超標，一般餐後血糖通常指餐後2小時血糖，從吃第一口飯算起。

第二：若餐後血糖數值屬於超標，在飲食上應選擇低升糖指數的食物，包括以下部分：

第三：在選擇低升糖指數的食物後，糖尿病患者還應該控制主食量，或者分開吃，建議每頓主食不要超過2兩，早餐減半，或者可以將早餐分成兩個時間段，第二個時間段在10點後。

第四：不要吃稀飯或者粥等煮的過爛的食物。

第五：一定要堅持餐後運動，例如晚餐後在休息30分鐘後，可下樓去附近公園散步，最好是快走，30-45分鐘最為適宜。

第六：可以加用或換用有降餐後血糖作用的藥物，包括四類

1、α-糖苷酶抑制劑：阿卡波糖（拜糖蘋、卡博平）、伏格列波糖（倍欣）等，這類葯應與第一口飯一起嚼服，可以延緩糖的吸收，去除餐後血糖吸收高峰。

2、格列奈類胰島素促泌劑：這類新藥包括瑞格列奈（諾和龍、孚來迪）、那格列奈（唐力）、米格列奈等。為快速促進胰島素分泌的降糖葯，在餐前10-15分鐘服用，可以恢復胰島素第一時間分泌高峰，降低餐後2小時血糖。

3、超短效胰島素類似葯：如賴脯胰島素（優泌樂）、門冬氨酸胰島素（諾和銳）等，其特點是比一般短效胰島素起效更快，在餐前5分鐘注射，15分鐘起效，1-2小時作用達最大，降餐後血糖效果更佳。

4、選擇一些新葯：新葯腸促胰島素（GLP-1）類似物艾塞納肽，和胰島素降解酶抑制劑（DDP-IV抑制劑）等。

5、聯合用藥：若經上述藥物治療，餐後血糖仍不能達標，也可以上述兩種藥物聯合使用。

第七：糖尿病患者一定要放鬆心情，對於餐後血糖遲遲不能控制可尋求醫生的幫助，自己獨自焦慮極有可能導致餐後血糖的波動，越想把血糖降下來反而越降不下。

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