寶寶半夜啼哭睡不好覺？解決方法在這裡！

後台諮詢新生兒睡眠問題的不少，這幾天我整理了幾個比較典型的問題，統一給大家回復一下。希望能夠幫到更多的媽媽，讓大家不再為寶寶的睡眠問題而發愁。

寶寶黑白顛倒怎麼辦？

令很多媽媽頭疼的是新生兒晝夜不分，白天睡的不起來，晚上精神百倍，讓人頭疼不已。

解決方案

寶寶出生後頭幾個星期，睡眠訓練的最大障礙是父母讓嬰兒在白天一覺睡超過5個半小時，這使得3小時常規程序失去平衡，導致嬰兒整晚不睡。

實際上，寶寶是把白天當成了晚上。糾正方法是應該延長他白天醒著的時間。如果他白天一覺睡得超過了2小時，就喚醒他。不然他晚上就不好好睡了，這看起來挺殘忍，但卻是必須的，因為我們在幫寶寶養成正確的作息規律。

對4個月及更小的嬰兒來說，每次小睡1個半小時至2個小時就可以了。可以多小睡幾次，但不能一次睡的超過3個小時。

正確的喚醒方法是解開他的襁褓，抱起他，按摩他的小手和小腳，把他抱出卧室，來到活動區域。

寶寶必須抱著才能睡，一放床上就醒

很多寶寶必須要由大人抱著才能睡，而且睡著了也不能放下，只要頭一挨枕頭就醒，這是咋回事呢？

寶寶之所以會這樣，是因為寶寶缺乏安全感，新生兒對這個世界仍然感到陌生和不安全。當被人抱在手裡的時候，能夠聽到抱者的心跳聲、感受到人體的溫度，這種環境跟他在子宮裡的環境相類似，所以寶寶會感到很有安全感。但是一放到床上，敏感的寶寶馬上能察覺到，並作出反應。

解決方案

1.做撫觸。寶寶吃完奶後，給他拍嗝。然後放床上給他做撫觸，幫助寶寶放鬆，容易輕鬆入睡。

2.保持室內安靜。寶寶睡覺時，保持室內安靜舒適，可以給寶寶一個安慰物，比如，給寶寶的左右兩側各放一個枕頭，能壓住兩邊的小被子，又不會壓到寶寶為宜。這樣寶寶內心會有安全感，有利於入睡。

3.少抱多哄。當寶寶驚醒或哭鬧時，可以不要急於去抱起他，但也不要像一些書上寫的那樣不理他。可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，寶寶就會重新入睡。

4.循序漸進。如果寶寶一放床上就醒，媽媽可以採取循序漸進的方式，先把寶寶放在床上，媽媽側卧在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。等寶寶熟睡，在悄悄鬆開雙臂。

為什麼寶寶晚上睡覺不踏實？

寶寶晚上睡不踏實，可能是因為疾病，比如腸胃不舒服，或者嗓子疼，中耳炎等。也可能是分離焦慮或面臨飛躍性發展階段。

解決方案

排除疾病因素外，麻麻們可以通過這樣的方式來改變。

1.確保寶寶白天有基本的睡眠。雖然聽上去有點有悖常理，但事實上，你的寶寶白天睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩。所以要堅持讓寶寶白天小睡，晚上在適當的時間，讓寶寶上床睡覺。

2.當寶寶半夜醒來時，你可以輕輕怕拍他，表示媽媽在你身邊，但是不要說話，以此來告訴孩子現在是睡覺時間，可以放心繼續睡。

3.不要焦慮，不要著急，不要對著寶寶發火。你可能得花幾個晚上或者一周的時間來重新養成規律。

寶寶睡覺中突然大哭，怎麼辦？

寶寶睡眠中突然哭鬧的原因很多，有的是因為缺鈣，有的是腸胃不舒服，也有的可能是做夢，還有的是衣服穿得過多、被子蓋得過厚等原因。

解決方案

1.睡覺前不要讓寶寶過於興奮或受到驚嚇，不要跟寶寶玩刺激性的遊戲，講恐怖性的故事，也不要逗寶寶笑，或者嚇唬孩子。

2.準備一個小夜燈，當寶寶大哭時，先把小燈打開，實在不行再開大燈，不然本來可能入睡的寶寶會被突然的亮光刺激的無法入睡。

3.哄寶寶時聲音要低柔，不要過多的跟寶寶說話，以避免寶寶本來能接著入睡時反而被喚醒，緊緊把他抱在懷裡，親親他的臉。

3.如果是胃腸不舒服比如腸脹氣或腸痙攣，把寶寶豎抱起來或讓寶寶趴一會兒，給他輕柔地做做腹部按摩看看是否能夠緩解哭鬧，當然如果你自己沒有任何小兒推拿或撫觸基礎的話，最好不要隨便亂按摩，因為可能引發腸疊套。

4.如果寶寶長期睡眠不安，半夜驚醒啼哭，就要考慮是否缺鈣或者缺鋅，是要去醫院檢查的，同時加強戶外活動。

寶寶的睡眠關係著身體的發育，以及智力的增長，是個不容忽視的大問題，所以我們必須保證孩子有良好的作息規律，充足的睡眠時間，和良好的睡眠質量。育兒無小事，關鍵看你願不願意多學習！

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