作為一個小白，想要鍛煉的次數我們要怎麼計劃
健身
05-31
作為一個小白，你一定會對一周鍛煉幾次有疑惑。
每天鍛煉不僅沒有時間，還會感到太累。
其實初級健身者建議一周訓練2-3次。
有訓練經驗的一周建議4-5次。
想健身出效果，就要制定一份詳細的健身計劃。
內容包括每天的訓練項目，飲食，休息等。
※一天中最佳鍛煉時間是什麼時候，你知道了嗎
※健身關於健身器械的選擇是如何選擇呢
TAG:每日瘦身課 |
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