孕媽睡前這樣泡腳好處多！

睡前熱水泡個腳在很多人看來真真是太舒服了！

但是孕媽媽可以泡腳嗎？

當然可以！

孕媽泡腳有什麼好處？

1、安神助眠

懷孕之後，由於激素的變化，失眠難免會找上門來，如果這時候泡個腳則有助於改善睡眠！除此之外還可以舒緩壓力，消除疲勞，安定情緒。

2、保健作用

熱水泡腳有助於貫通腳部與腎之間的血管，從而促進腳部到腎與心臟的血液循環，提高孕媽媽的免疫力與記憶力，對緩解妊娠水腫也有一定的作用。

（圖片來自網路）

不過懷著寶寶還是會特殊一點，在泡腳的過程，孕媽媽泡腳要注意這7件事：

1、泡腳水的溫度要控制在35攝氏度左右為宜，最好不要泡得出汗，會易引發心慌，只要感到舒適就可以了。

2、泡腳的時間需控制在20分鐘以內，最長不宜超過30分鐘。如果時間太長會導致血液循環過快、心臟和腦部負擔過重，可能會導致出汗、心慌、暈眩、虛脫等。另外久坐對寶寶也無益。

3、泡腳事不要隨便按壓腳底，尤其是不能到洗腳房做按摩，因為足部某些穴位如果受到刺激，可能會導致流產。

4、飯後的半小時內不宜泡腳，否則會影響到胃部血液的供給，時間久了可能會導致孕媽媽營養不良。

5、泡腳水中切記不要亂添加活血化淤類中藥，一方面我們不知道藥材的成分是否對寶寶不利，另一方面有些藥材會刺激孕媽媽的性腺反射區，對胎寶寶與孕媽媽自己都不利。

6、有嚴重腳氣(腳癬)的孕媽媽不宜泡腳。因為熱水可能會導致水泡破裂，破裂後如果不慎感染，可能會給寶寶帶來不利的影響。

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