女人卵巢保健7大穴位，常按一按能让你「面如桃花」！

女性的妩媚要靠卵巢，卵巢分泌的雌激素能保持女性的婀娜体态、女性的妩媚及皮肤弹性。因此保养好卵巢，对各位爱美的女性显得尤为重要。

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卵巢功能的简单判断方法 

皮肤的光泽度、弹性，声音甜美与否，眼睛的光泽等很多方面都可以判断，这些特点表现得越充分，卵巢的功能就越好，反之可能就需要适当的保养卵巢。此外大于35岁的女性朋友也需要适当的卵巢保养。

卵巢保养误区

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误区一：

按摩影响不到卵巢，因为卵巢所在的位置较深，一般不能触摸到。

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 误区二：

在腹部皮肤表面涂抹精油的卵巢保养方法。精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。

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 误区三：

有些女性朋友误把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，不经过医生的指导滥用雌激素，这其实是很危险的。如果一位女性已经患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位、盆腔炎，再盲目补充雌激素，可能导致病情恶化，甚至诱发和促使癌细胞的生长。

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卵巢保养重要穴位

肾俞

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定位：

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处，两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。

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按揉方法：

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

肝俞

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定位：

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角，两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎，往下数两个胸椎为第9胸椎。

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按揉方法：

取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。当然，如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10～15厘米处站立，撞个5-10分钟也可，只不过效果肯定没按摩好。

关元

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定位：

将手放在脐下，四横指处即是关元穴。

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按揉方法：

按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大，以穴位发热为佳。

子宫穴

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定位：

在腹部，关元穴下1寸旁开2寸左右各一。

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按揉方法：

按揉前先搓热手掌，用发热的掌心做旋回动作按揉穴位，范围由小到大左右交换，以穴位发热为佳。

太冲

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 定位：

位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。

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按揉方法：

按揉太冲穴时可以取坐位，用左手拇指按揉右侧穴位，每次1到5分钟，反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

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女性卵巢保养注意事项

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不要过多的吃甜食，

因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

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不要过多地摄入盐分。

过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

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远离冰冷辛辣等刺激性食物。

不少女性在炎热的夏季管不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

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拒绝碳酸饮料。

如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

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多吃富含纤维素的食物。

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。常见的富含纤维素的食物有：豆类、大麦、荞麦等。

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多吃豆类食物，尤其是黄豆。

豆类食物可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

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月经期间的饮食和作息都要特别注意。

痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

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