心理容易失衡怎麼辦
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1、對自己不苛求
有些人對自己做的事情要求完美,有時近乎苛刻,往往因為一點瑕疵而自責,結果受傷害的人是自己。為了避免挫折,應該把目標定在自己的能力範圍內,懂得欣賞自己取得的成就,心情就會自然舒暢。
2、對親人期望不要過高
每個人都有自己的追求及生活道路,不要強求他人迎合自己。
3、不要處處與人爭鬥
人與人之間應和諧相處,只要你與人為善,別人也不會與你為敵。
4、暫離困境
受到挫折時,應暫時將煩惱放下,去做你喜歡的事,待心境平衡後,再重新解決自己的難題。
5、要有「阿Q精神」
在挫折面前要適當用點「精神勝利法」,即所謂「阿Q精神」,這有助於我們在逆境中進行心理補償。例如,實驗失敗了,要想到失敗乃是成功之母;若被人誤解或誹謗,不妨想想「在罵聲中成長」的道理。
6、改變自己的信念
要把自己那些不夠正確的信念改一改。不要那麼死板和絕對。比如:我只是在某些方面做的好,但不是全部,在其他方面,別人更優秀;並非我是壞人,不了解我的人,怎麼可能會愛我;我不一定非要選擇和某人結婚,選擇還有很多,路也有許多條。
7、不給自己太大的壓力
不要給自己定下太高的目標,要切合自己的實際情況。放鬆自己,使自己的心中愉悅。可先找些自己最拿手的事情做做,增強自信。其他的一切慢慢來,不要著急。
8、不必取悅別人
如果太在意別人怎麼看待自己,就會不由自主地用很多時間和精力去取悅別人,然而結果卻更糟。不能正確地認識自己,盲目地附和別人,往往就是取悅別人的重要原因。其實,對於自己來說,還是自己比別人更重要,不是嗎?
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