核桃這麼用：降血壓、護心臟、補全身，兩顆至少用一年！

開春以後陽氣生髮，很多中老年人的血壓會逐漸地也會偏高，尤其是在受到情緒的刺激。

這個時候，我們就要找到一個降壓要穴，這個穴位大家都很熟悉，就是在全身最下面、腳底中心的湧泉穴。湧泉穴是一個重要的降壓穴，所以我們經常去按摩它、去刺激它，就有很好的降火，降血壓的功效。

很多人不用按摩的方法，就是覺得這些方法太費時間了，按摩的時候什麼都不能幹，而且很多時候自己的身體不甚靈活，不好操作又要讓別人幫忙。但是咱們今天的這個方法不用，看著電視、報紙，玩兒著手機的時候就能用。怎麼辦呢？

腳踩核桃

用這個核桃。我們不用動，挑兩枚沒有尖的、比較圓潤又非常結實的的核桃踩在腳底的湧泉穴就行了。

湧泉穴在腳底的上三分之一處，也就是我們前腳掌，下面的窩這個凹陷的地方。

我們把兩個核桃放在這個位置腳底板下，雙腳輕輕地踩住，一邊輕輕地踩，一邊逐漸地施加一點踩的力量，這個力量由輕到重，在我們能適應的範圍之內。

每天看電視的時候我們就可以這樣來踩 5~10分鐘，時間不用太長，但是也不要低於五分鐘，在這樣刺激的過程中就會逐漸地有一些酸脹的感覺，堅持下來就有很好的降壓、降火的效果。

民間還有有說，核桃不離手能活八十九！，除了降壓、去火，用核桃還能用在心絞痛、肥胖、關節樣等上面！

手戲雙珠

手指關節炎、腱鞘炎

現在咱們手機、滑鼠用得多了，如果不注意保護手部，很容易出現手指關節炎、腱鞘炎、腕管炎等問題。咱們拿兩個核桃做做手戲雙珠的這個動作就能很好的預防和治療這些情況。

這個動作的健身功效是有助於疏通手部經絡，促進手部的氣血運行，有助於鍛煉雙手的指關節，防治滑鼠手及指關節炎症。和腳踩核桃一樣，不需要額外找時間、等公交、看電視的時候就能用。

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