牢記減肥秘訣，不走彎路讓你健康瘦！

減肥瘦身一直都是被大家熱烈討論的話題，當你下定決心開始減肥的時候，除了掌握好對的方式方法，也要兼顧自己的身體健康，有很多女生為了要讓自己在短時間內達到理想中的體重身材，不顧一切盲目進行，雖然最後瘦了，卻也落下一身病根，女人還是要更愛自己，瘦固然好，健康更重要！

1.其實據調查發現，很多肥胖人群都有不同程度的睡眠困擾問題，而且現在年輕人都有熬夜的習慣，經常大半夜還流連在夜場，或是還在抱著手機電腦玩，極大程度影響了身體內分泌，新陳代謝也大大降低，想要瘦的健康，還是應該要保持良好的作息時間，每天保證在7~9個小時的睡眠是必須的。

2.在飲食方面也要注意，盡量少吃那些高熱量、油炸、辛辣的食物，尤其是要控制好對鹽分的攝取，過重的口味會容易使人感到口渴和飢餓，也是讓小腹凸出的元兇之一，長時間吃口味重的食物，還會讓你原本肥胖的體質變成頑固性肥胖，脂肪很難在短時間減下去，臉部也容易浮腫，平時多吃水果蔬菜，減少鹽的攝取量才正確。

3.不要盲目的穿著塑身衣，特別是未婚女性，這些過於緊繃的衣著，雖然能暫時收起你的贅肉，但是也影響了乳腺、子宮、卵巢的正常運作，被約束後血液循環不流通，也容易引起一些女性炎症問題，如果是未成年的女生，還會導致身體發育提前截止，舒適寬鬆的衣服才是你合身的標配。

4.每天一定要多喝水，水分的攝取，對於人體來說至關重要，很多有虛胖表現的人，並不是因為他們喝了太多水，而是因為身體內缺少水分，才會讓贅肉變成浮腫、鬆弛的狀態，每天維持2000ML左右的飲水量，不僅能讓你排毒清體，還有一定的飽腹感，能減少熱量的攝取，馬上臨近夏天了，更要多喝水。

以上幾點都是對處在減肥期間女生的愛心提醒，想要變成一個更美的自己，確實需要花費大量時間和精力，堅持不懈就會有好的效果，等到你瘦下來往回看，就會發現其實減肥也不是那麼困難。

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