便秘拖一天，毒過三包煙，教你幾招擺脫便秘，還你一身輕鬆

現在人壓力因為壓力大，很容易得便秘。腸癌也是十大高發腫瘤之一，遠離腸癌的第一步就要調理便秘，保持腸道健康，促進人體排毒。

其實，食療是便秘者的最佳良藥，也是老人、兒童、孕婦治療便秘最好的選擇，下面就跟小編一起看看都有哪些食物吧。

紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的垃圾，改善消化道環境。

常飲雪菊茶，有神奇的降壓、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性，並且睡前飲此茶不會失眠，反而具有安神之功效。

「它們」是天然的「減肥藥」, 好吃不反彈, 讓大肚腩悄悄變平

其實瘦身也沒有大家所想得那麼困難，只有嘗試了的人就知道，瘦下來之後感覺整個人生觀都改變了不少。

「大蒜」是天然的減肥藥，在超市買幾個新鮮大蒜，然後用鹽水泡上半天，再撈出來瀝干，加入醋和糖在鍋中炒制，找個密封器大概等上半個月就可以吃了。

燕麥粥

不吃早餐也是肥胖的一大錯誤，經常不吃早餐的人，一般都非常的胖。所以在快節奏的早上，可以給自己泡上一杯簡單的麥片。

麥片中含有豐富的膳食纖維和維生素，經常吃的話，能夠起到促消化和瘦身的作用，可以搭配酸奶或者是蜂蜜水果一起吃。

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