白開水加它，喝6天清掉肝臟90％毒素瘦15斤，腎功能強壯如牛

葡萄乾是非常營養好吃的零食，小編特別愛吃，之前不知道功效的時候吃得少點，後來知道葡萄乾功效大的時候幾乎每天都吃點，首先葡萄乾有什麼好處呢？

1.葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富貧血者的滋補佳品，可補血氣、補腎，減肥、幫助改善貧血，血小板減少；

2.葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復，

3.葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

民間老中醫推薦醋泡葡萄乾的做法，葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然它有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。

材料

葡萄乾1杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞1小瓶。一個能夠密封的容器。

沒有糖尿病的高血壓患者，日常不妨每日一勺，胃酸較多者慎食。說一下味道，我並不是一個太能「吃醋」的人，打開瓶蓋的時候，幾近醺倒，不過當第二天從冰箱里拿出來時，感覺反倒沒那麼嗆，而且葡萄乾因為吸引了醋的味道，感覺也沒那麼甜膩，味道不錯，配合自製的酸奶，感覺更贊了。

1.女性補血補氣

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

材料：2杯水（約400毫升），150g葡萄乾

做法：請仔細挑選葡萄乾，不要使用非常明亮，有光澤的葡萄乾，因為它們的色澤是不自然的，很可能經過化學處理。建議用顏色較深，軟硬適中的有機葡萄乾，然後將它們徹底洗凈。將水煮沸後加入葡萄乾，用小火繼續煮20分鐘。完成後關火，將葡萄乾放在冰箱內浸泡一整晚。第二天早上，將葡萄乾水稍微加熱，達到適中的溫度，在早餐前30分鐘空腹喝。每次實行都要持續4天，一個月至少一次。

美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚嘆不已。

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