如何祛病除濕？竟然是按摩這3個穴位！（濕氣重的人必看）

不知道大家有沒有發現一個奇怪的現象，就是現在冬天真正因著涼感冒的病人其實是很少的，反而夏天比比皆是。

隨著物質生活的提高，冬有暖氣，夏有空調，我們對四季越來越不敏感。

這就造成了這樣的情況：

夏天該出汗的時候，我們用空調，導致汗液揮發不出來淤積體內；

冬天開暖氣，穿件單衣，陽氣外越，藏不住精氣，也就是所謂「冬不藏精，春必病溫」。

久而久之，我們人的皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，濕邪淤積於體內。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。

濕邪對人體的傷害，

比寒邪還要大。

立夏快到了，進入夏天。每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。

同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

人特別容易在這時耗氣傷陰，而且病程特別綿延難愈，這樣就好理解人為什麼夏季感冒或拉肚子、痢疾的時候總是時好時壞、難以痊癒了。

因此，體濕是萬病之源，身體內一旦有濕，各臟腑機能便會受侵，隨之便會出現各種病症。

千寒易除，一濕難去。

濕性黏濁，如油入面。

那麼濕氣重有哪些具體表現？

濕氣重的常見表現

身體

感覺特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

胃口

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

大便

大便往往稀爛不成形，就算基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

小便

尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。

舌頭

寒濕的人常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。

濕熱的人常是舌紅苔黃膩。

耳朵

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。

頭部

毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

針對暑濕邪性的特點，我們此時首先要保持身體的氣血正常，因為氣血不正常（不足或過盛）的時候，人體的抵抗力會一落千丈。

如果以上這些表現你中招了的話，

說明你體內濕氣重，需要採取措施祛濕了。

按摩三大穴位

這時，我們一定要堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂。

陰陵泉

陰陵泉可以健脾利濕。

堅持每天按揉此穴20分鐘，可以保持整個夏天脾胃消化功能正常，還可以把多餘的「濕」祛掉，為秋天的健康做更好的準備。

百會

百會位於頭頂最上方，也就是兩耳往頭頂連線的中點處，可以大大提升人體的陽氣，讓人神清目爽，每天用兩手的中指疊壓起來按在穴位上3分鐘就可以了。

印堂

印堂在兩眉的中間，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次，就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側放散，那是陽氣在衝擊，之後你就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別亮。

夏季暑濕纏人，堅持每天按揉這三個穴位，把陽氣提起來。如果覺得手動按摩難以堅持，可以選擇理療儀進行輔助按摩，比如愛加的中頻理療儀。

祛濕飲食

飲食也要特別注意。

很多人都知道綠豆粥可以祛暑益氣，綠豆皮可以利尿，但恐怕很少人知道西瓜皮也能清暑熱吧，中藥裡面有個古方叫「白虎湯」，是清熱的最好方子，而西瓜皮就有「天然白虎湯」的美譽。用它加冰糖熬水喝可以徹底清熱益氣。

除了我們常聽到的紅豆薏米，還可以煮紅豆蓮藕湯。蓮藕味甘，藕肉易於消化，適宜老少滋補，生藕性寒，熟藕性溫，可健脾胃。紅豆性平，有健脾養胃、利水除濕、清熱解毒功效。

寶劍君說：

立夏快到了，希望大家：

心懷清涼，

安然度夏。

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