這5種「致癌」零食，很多人天天都在吃！

隨著生活水平的提高，各種休閑的小零食也層出不窮。不只是小朋友喜歡，就是成年人也習慣在看電視的時候拿包零食吃。但是，零食要選健康點的，以下這5種高熱量、低營養的零食，一定要少吃或者不吃！

1.果凍

雖然帶「果」字，但是和水果沒什麼關係。絕大多數的果凍都是海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。這麼多的添加劑集一體，不僅沒有任何營養，還會影響脂肪、蛋白質的吸收。

2.辣條

辣條，大人小孩都愛吃的一種零食。大部分辣條都是由小作坊生產，原料變質，環境髒亂。辣條里添加了各種色素和防腐劑，食用後容易引起腸胃炎，各種違規使用的工業添加劑，還有致癌的風險。

3.奶茶

奶茶是由奶精加添加劑製作而成，奶精的主要成分為氫化植物油，會影響男性精子質量，加劇高血壓，導致肥胖等疾病。奶茶在製作的時候會添加防腐劑，對人體有害，還有致癌的風險。

4.火腿腸

火腿腸屬於加工肉類，被世界衛生組織列為一級致癌物。所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

5.薯片

炸薯片中含有反式脂肪酸，高鹽分、糖分，會使人患肥胖症和心血管疾病的風險增加。香脆食品中普遍含有「丙毒」，是一種致癌物。長期低劑量接觸丙毒的人會出現嗜睡、情緒和記憶改變、幻覺和震顫等癥狀，並伴有出汗、肌無力等末梢神經病症。高含量的丙毒能使動物罹患生殖系統癌。

健康小貼士：以上的零食盡量少吃或不吃，如果有吃零食的習慣，不妨將垃圾食品替換為堅果、水果、酸奶等健康零食。