手把手教你製作酷炫跑步視頻，誰都能跑的這麼帥

預告：今晚9點，《雅荻跑世界》S02E10之UTMB環勃朗峰100英里越野賽（中）全網播出，敬請期待。

大家看這個視頻里，莊主和子塵跑步的帥不帥？毋庸置疑，很帥！

這沒啥好羨慕的，只要按照勇氣君給大家總結的經驗去做，誰都能跑的那麼帥！別誤會！勇氣君介紹給大家的不是高手速成課程，而是製作跑步視頻的技巧，即便跑得慢，也能在視頻里帥個3分鐘。

且莫閑聊，直奔主題。

基礎知識儲備

視頻是廣義上的電影，想拍好電影，攝影（前期）和剪輯（後期）是核心，要做出酷炫的跑步視頻，先給自己儲備些攝影和剪輯的知識，表現手法多了，視頻想不精彩都難。

給大家推薦兩本書。

攝影推薦《鏡頭的語法》，後浪出版，100多頁的小冊子，沒有高深理論，更像實操入門指導手冊，主要介紹景別和構圖的知識，以及動態鏡頭的拍攝。還提到前期和後期的配合，攝影要考慮剪輯需求，這是工作流程範疇，在這裡不多說。

這本書很好讀，騰出幾個小時就能通讀一遍，勇氣君覺得適合做工具書。實拍的時候，可以先看其中「實際操作指南」一章，給自己畫畫重點。

剪輯方面推薦《剪輯的語法》，同樣是後浪出版，跟《鏡頭的語法》定位相似，都是給入門小白準備的指導手冊，主要介紹鏡頭的知識，例如什麼是長鏡頭，還說到面對一個鏡頭，該在哪裡下刀？以及鏡頭間該怎麼轉場等等。

了解基本的鏡頭語言和剪輯常識，能提高拍攝效率，拍的時候也更有針對性。

合適拍攝工具

磨刀不誤砍柴工，儲備知識是磨刀，買趁手的器材也是磨刀，器材好壞直接關係到拍攝質量。

因為是拍攝跑步視頻，需要移動拍攝，且多是在戶外，所以器材要輕便，又耐操。

Gopro是最大眾的產品，配件也多，特別是國產配件，某寶上特別多，且價格便宜，最新款Hero 5，做到了機身防水，設計也照前幾代有大改觀，購買吸引力更強了。能與之抗衡的有SONY和GARMIN，SONY的X系列和GARMIN的VIRB系列，經過幾代更新和積累，無論是硬體還是軟體，都很成熟，只不過是側重點不同。這些運動相機都能滿足拍攝。

另外還需要穩定器，手持Gopro能拍到能用的畫面，雖說晃動可以增加真實感，但會犧牲流暢度，特別是在跟拍的時候，沒有穩定器容易拍出廢鏡頭。預算不足的話，可以用飛宇，大疆的OSMO更貴，性能也更好。

最好能配台航拍飛機，飛機用好的話，能拍到許多普通拍攝設備沒法兒拍的鏡頭，例如上帝視角，還有懸崖山脊的側面跟拍，航拍的鏡頭非常平穩。航拍飛機還是大疆的好，這是世界公認的。大疆的Mavic小巧靈便，適合個人用。

學習剪輯軟體

專業的軟體有Premiere，主要用在PC機，MAC上最常用的Final Cut，還有Avid、Edius、Vegas，都是非線性剪輯軟體，這些軟體對電腦硬體要求較高，不建議用他們製作簡單的視頻，其中大部分功能用不到。

premiere

final cut

MAC自帶的iMovie，老牌剪輯工具繪聲繪影，還有許多人都在用的愛剪輯，這些軟體更加所見即所得，便於上手。

愛剪輯

開始製作視頻前，熟悉下軟體的基本使用，如何導入導出視頻，如何管理素材，了解基本工具。

熟悉工具，能更好的幫助實現想法。

教你選音樂

勇氣君的同事是專業的剪輯師，他說剪片子前先挑音樂。勇氣君深以為然，所有用於表達的文本都追求節奏的美感，好音樂的節奏能幫你找到片子的節奏。

最簡單的是網易雲音樂和蝦米，資源量很大，當然有些是需要收費的，充個會員，沒多貴，用起來也方便，高品質音樂隨便下載，但記得別用來賣錢，保護版權人人有責，你現在也是創作者，得尊重同行的辛勤勞動。

還有國外的免費音樂網站，例如Freemusic Play，網站的搜索和分類做的不錯，不過是全英文的，大家看著用。

電影原聲很有用，如果你看的電影足夠多，當做片子的時候，會不自覺的模仿看過的電影，用電影的原聲做音樂，會很搭。

古典音樂是個寶庫，例如眾人皆知的命運交響曲就很好用，平時多聽聽，找不複雜，情緒外露的古典音樂，很適合做配樂。

當你聽到首曲子很合適，可以按圖索驥，大部分音樂人的風格都是相對統一的，找找曲子的作者的其他音樂，說不定能找到更合適的。

用了別丟掉，建立自己的音樂庫，平時聽到的好曲子，可以丟到音樂庫了。但要做好文件管理，按照風格分類，統一命名規則。否則就做不到隨用隨取，跟沒有音樂庫一樣。

一些小竅門

最後，再跟大家說些小竅門，可以迅速提升片子質感。

拍攝時鏡頭要移動

這是勇氣君從上面提到那位同事教的，把攝像機固定，等著物體經過，這樣拍出來的鏡頭死氣沉沉，注意看開頭的視頻，攝像機是跟著人走的，同時人物也在框中移動，這樣拍出來的鏡頭有動感，更好看。

慢動作

Slow Motion，也是開頭視頻里用到的技巧，慢動作能放大動作的美感，當你覺得自己在這個鏡頭裡跑的特別帥，用慢動作處理，會得到放大的帥。

仰角拍攝

仰角拍攝可以顯得鏡頭裡的人更高大，把鏡頭貼近地面，離人近點，向上抬起鏡頭，因為景深的關係，調準焦距的話，能拍到很好的腳部特寫，可以彌補動作幅度小的劣勢。

有前景

在人和鏡頭間放點東西，可以是樹，可以是其他人，可以是拱門，任何東西都行，這種鏡頭看起來很酷。

航拍

航拍是顯高大上的最簡單辦法，但航拍可不僅僅是控制飛機，還需要兼顧鏡頭角度和高度，是很有技術含量的。上帝視角和堪比軌道般的流暢性是航拍的優勢。

穩定流暢的跟拍

勇氣君在上面提到過，雖說強晃動感的跟拍能製造緊張迫切的氛圍，但晃動太大容易暈，跟拍還是要穩定流暢為主。這不僅需要穩定器配合，攝影師本人也要有超出鏡頭裡的人很多的跑步能力，這樣才能兼顧身體前進和畫面。

剪輯時不要轉場特效

剪輯軟體中都有轉場特效，例如捲簾窗、滑動之類的，看似很酷炫，但是，一用就low，而且low到爆，漸入漸出足夠，有時候硬切也很好。

這就是勇氣君製作跑步視頻的經驗，從學習書本知識、選購器材、學習軟體，到挑選配樂，可以說面面俱到，最後還給大家總結了些小竅門，希望大家能做出酷炫的跑步視頻，在鏡頭裡帥三分鐘。

還要提醒大家，「學而不思則罔，思而不學則殆」，大家一定要動手嘗試，邊做邊思考邊總結，說不定做的比勇氣君好得多，大家在學習過程中有什麼困惑，或者有什麼心得，都可以給我們留言，互相交流。

不過想要做出類似《雅荻跑世界》這般複雜的片子，需要的技術和經驗就更多了，首先要有講故事的意識，長拍攝周期如何管理素材，以及多鏡頭下現場的調度都是很依靠經驗的。

不過多看看總沒有壞處，今晚9點，《雅荻跑世界》S02E10之UTMB環勃朗峰100英里越野賽（中）全網播出，這集的拍攝遇到了所有上面提到的難題，2年的拍攝，戶外拍攝，棚拍等等，故事也非常精彩，大家可以去看看。

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