這種平價的食物是降血壓的高手，每天吃一點，三高都降了

高血壓其實並不是很難發現的病，現在很多家庭都會自備血壓器，可以在家自測血壓。雖然如此，但是高血壓經常會被忽略，因為高血壓開始並沒有直接影響到人們的生活。

而且很多人並不了解什麼樣的血壓數值才算高血壓，應該採取控制的措施。不同的性別和不同的年齡段血壓的正常數值是不一樣的，大家可以了解一下。

如果血壓超過了正常數值，就應該引起重視。高血壓的危害是極大的，會導致以下危險疾病：

1.腎臟病

高血壓導致腎小動脈硬化，腎功能減退引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙，會出現氮質血症及尿毒症。

2.腦血管疾病

高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血。據調查實驗，高血壓病患者發生腦血管病約佔人群腦血管病發生人數70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍。

3.多種病變

高血壓會導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。

4.猝死

高血壓因為左心室負荷增加，而致左室肥厚，容易導致心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。

為了避免高血壓釀成危險的疾病，一旦發現血壓異常就應該及時就醫。但是有一個常見的問題，相信很多服用降壓藥的朋友都有：那就是同一種降壓藥吃了一段時候後發現效果就不那麼好了，有時候血壓還會再次升高，然後需要換一種葯或者增加吃藥的劑量才有效，那是因為身體已經產生了耐藥性，這是很多西藥的弊端。

其實生活中，高血壓患者除了服用降壓藥外，還應同時吃一些具有降壓作用的食物。富硒黑苦蕎是一個不錯的選擇，富硒黑苦蕎是一種粗糧，可以用來煮飯或者直接泡水喝。富硒黑苦蕎富含蘆丁，蘆丁可以清洗血液，軟化血管，改善微循環，同時還有很優秀的抗酸化功能。蘆丁使高血壓患者的毛細血管的脆性得到恢復，所以說富硒黑苦蕎具有降血壓的作用。

我國中醫很擅長用食療法治病，食療法雖然不如西醫見效快，但是沒有副作用，治療效果是穩穩的，所以患有三高的朋友們平時可以常吃富硒黑苦蕎，雖然降壓效果不如西藥快，但是不會反覆升高。