熱水泡腳真的對身體好嗎？

對於上班族來說，晚上回到家中，用熱水泡泡腳，

不僅可去除一天的身體疲勞利於睡眠，還帶來一種極美好的身心享受。

然鵝！我們只知道熱水泡腳對身體好處多多，

卻不知道泡腳可能會危及生命，帶來人生杯具。

據媒體報道，一位46歲的婦女深夜回家，用熱水泡腳，令血管受到強烈刺激，

結果誘發腦血管動脈瘤破裂，後搶救無效後離世，釀造一起本該避免的人間悲劇。

事實上熱水泡腳並非人人皆宜，

如果不加識別，盲目跟從，那麼就很可能會帶來意想不到的傷害。

哪些人不宜熱水泡腳

1.孕婦：

現在的孕婦都有一種不常走動的趨向，缺乏必要的運動，

因此泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。

2.兒童：

足弓是從兒童期開始形成的，

經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，

尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，

不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

3.低血壓人群：

泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。

4.急性疾病人群：

有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

5.基礎血管疾病人群：

對於患有糖尿病、靜脈曲張或血栓和足癬等皮膚病人群來說，

泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，

會因為局部血管擴張，造成全身有效循環血容量不足，進而加重病情。

6.陰虛體質人群：

部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。

陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。

7.體質虛弱人群：

身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，

泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。

如何科學泡腳

春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；

秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。

泡腳益處多多可見一斑，為了身體我們也得生出一年四季泡腳養生的強烈信念。

那麼如何才能做到科學泡腳呢？

泡腳最佳時段：

晚上八點至九點是進行泡腳的最佳時段。

此時，人體的腎經氣血是衰弱的，進行泡腳，

可幫助身體增加熱量，促進血管擴張，幫助活血，滋養肝腎，

同時大大提高你的睡眠質量。

泡腳最佳時長：

泡腳時間以半小時為宜，每天或隔天泡一次即可。

對於老年人來說，泡腳時間要儘可能短一些，

因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫：

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，

然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水量要沒過踝部。

泡腳最佳容器：

泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。

中藥泡腳方法：

泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，

比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

PS:不明真相的我時不時就會遭遇一次「假泡腳」，

想想都覺得這麼多年白泡了那麼多回，

連自己的腳都沒照顧好，

還有臉找什麼女朋友呢（說的好像單身狗的我自己頓時有了女朋友一樣）。

千里之行始於足下，還是細心呵護腳才是正事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！