膝蓋痛有救了,家有腿疾病的人,記得存起來!
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,一根艾條可治療失眠,便秘,減肥,美容,暖宮,助孕,體虛體寒,腰頸肩腿,乳腺,消化不良等400種疾病,做艾灸為家人健康保駕護航,艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
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人為什麼會膝蓋痛?
1、膝蓋為什麼會磨損?
2、積液和水腫是怎麼來的?
3、平白無故怎麼會出現這些東西?
膝蓋是一個關節,隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。
所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會幹磨,就會出現磨損的問題了。
這時寒氣再進來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
而有的人膝蓋疼,但又說不出來具體哪裡疼。下樓時候疼、下蹲時候也疼、站久了會疼、天氣冷也會疼,是得了關節炎 嗎?是不是秋天不穿秋褲、冬天不穿棉褲的錯?
小善幫你分析一下,很多人為什麼做很多保養鍛煉,仍然沒有解決呢,有誤區?你膝蓋疼到底是啥病?該怎麼治?
現在很多人都熱愛運動、健身,但是由於運動不當,也有很多人在運動中損傷膝蓋。如何才能更好地保護我們的膝蓋?有人說,少運動就行;有人說,膝蓋損傷揉一揉就好了;還有人說大量運動就能把骨刺「磨」掉,膝蓋就不疼了。
是真的嗎?其實這些都是保護膝蓋的誤區。
誤區1、運動會加速膝關節老化
隨著年齡增長,膝關節會產生退行性變化,這是自然現象,但因此完全停止運動則是錯誤的。老年人不運動容易患骨質疏鬆症,身體也會缺乏敏捷性和協調性,容易跌倒造成嚴重骨折。
但不是運動就會有利於身體健康,過度運動不僅無益,反而會加重心肺負擔,也會造成關節的進一步損傷。
建議:
不管年輕人還是老年人,最好進行對膝關節沒有損傷的運動,譬如游泳、騎車等。
此外,加強大腿股四頭肌的鍛煉也可增強肌肉運動協調和肌力,有助於減輕關節癥狀,增強關節的耐力和穩定性。
誤區2:大量運動能「磨」掉骨刺
有些膝關節長骨刺的人認為,通過加大運動量可以「磨」掉骨刺。這種想法其實不科學。
運動可以使骨刺周圍的軟組織儘快適應骨刺的局部刺激,從而減少機體的不適和疼痛。但是,想「磨」掉骨刺根本不可能。
建議:
膝關節問題較嚴重的人,可進行手術治療或藥物治療。如果發炎嚴重,可用非類固醇消炎藥進行治療。不過,長期服用消炎藥,人體的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負。
如果是老年人,有嚴重的退化性關節炎,則可施行艾灸等自然養護方法。
誤區3、爬山鍛煉膝關節
爬山雖是一種很好的鍛煉方式,但是卻不利於保護膝關節。因為,上山的時候膝關節負重基本上就是自身體重,而下山的時候除了自身體重以外,膝關節還要負擔下沖的力量,這樣的衝擊會加大對膝關節的損傷。
建議:
有膝關節病變的人應盡量少爬山。爬山的時候上山可以步行,同時帶一副輕便的越野手杖輔助攀登,可減少行進過程中對膝關節的損傷。下山的時候,如果有纜車最好坐纜車下來。
誤區4、揉膝蓋可緩解疼痛
很多人經常揉膝蓋,認為通過摩擦能把軟骨磨平,減輕疼痛。實際上這樣的做法是沒有依據的。
小善分析給你聽:
把雙手放在雙膝上輕輕揉動,力度輕而柔,像是一種撫摸,這種動作是一種反射性的保護,只是皮膚上的溫暖,這種溫暖並不能到經絡裡面去。所以真正的做法還是用艾灸,用艾的溫陽滲透到裡面才有實質的幫助。
你懂了嗎?就像你喝杯熱開水和喝一杯薑茶的效果一樣。
建議
有些人活動膝關節時會發出「叭叭」的響聲,這是關節肌腱滑動時發出的響聲,是膝關節老化的信號。如果響的同時還伴有疼痛, 應儘快養護起來。
1招教你保護膝蓋
針對膝蓋涼、怕冷,膝蓋疼痛,您可以艾灸膝蓋周圍的穴位,和疼痛部位重點灸,
如:膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三里、膝陽關。每個穴位可以施灸5-10分鐘。
下面小編推薦一款膝蓋3聯灸!
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艾灸如何操作,怎麼取穴,怎麼注意,灸前灸後,飯前灸好,還是飯後灸,一天到底可以艾灸幾次,我肚子痛,怎麼灸,我眼睛痛怎麼灸,我膝蓋痛怎麼灸,............別著急
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