科學瘦|減脂一公斤獎100塊，白花花的銀子等你搬！

已經進入減肥的白熱季。5月不減肥，6月兒童節怎麼穿短裙，7月三伏天怎麼；露腰肢，8月暑假怎麼去海邊穿比基尼？

此時不減，更待何時！

更何況減肥還有獎勵！！

時尚健康「吃不胖運動減脂營」鄭重承諾：

根據運動前後的體測結果，減掉體脂一公斤，獎勵100元。

這一公斤體脂怎麼減？

靠少吃可不行

晚飯沒吃，輕了一斤，消耗的是脂肪嗎？

肯定不是！

節食減肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養物質。當我們飢餓時，身體會優先動員血液中的糖類作為能量。隨著飢餓時間的延長，糖類物質消耗殆盡，血糖急劇降低。

為了減少低血糖狀態，身體便停止了燃燒糖類物質，開始以蛋白質作為能量來源，由於蛋白質是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質的消耗會直接導致肌肉的縮水。

直到最後，蛋白質也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。

靠自己傻練也不成

運動了，就一定會消耗脂肪嗎？

前20分鐘運動不燃脂。在運動的開始階段，身體首先會以糖作為能量的來源，隨著運動的進行，身體以汗液的形式排出大量的水分和代謝廢物。所以，少於20分鐘的運動對脂肪的消耗並沒有太多的貢獻。

運動超過20分鐘後，脂肪被動員。「20分鐘」常被認為是運動燃脂的一道坎兒，此時，體內的糖消耗殆盡，為了保持運動機能，身體就會開始燃燒脂肪來供能。這也就是人們推崇有氧運動的原因，因為它的確可以有效的幫你減少身體多餘的脂肪。

「吃不胖訓練營」提醒：無氧運動+有氧運動，減脂又塑形

有氧運動好，但並不意味著無氧運動都是無用功。雖然無氧運動不能直接燃燒脂肪，但它能夠塑造肌肉線條、改善脂肪和肌肉的比例。

人體會因肌肉的增長而顯得有線條感，這會在視覺上給人一種苗條的感覺，可以稱得上是一種「視覺上的瘦身」。

體驗有氧運動+無氧運動健康瘦，馬上報名參加「吃不胖」訓練營

4周吃不胖俱樂部5月15日開營

訓練時間：每周三次

午班：12：30~13：30

價格：1688元/每人

上課地點：

ULife悅體健身愛琴海店（北京朝陽區愛琴海購物中心6層）

ULife悅體健身五棵松店（北京海淀區五棵松藍色港灣5層）

7周吃不胖俱樂部5月22日開營

午班：12：30~14：00

晚班：19：00~20：30

價格：3188元/每人

A+wellness健身會所（北京朝陽區世貿國際公寓一層）

如何加入？

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