糖尿病人嘴下要留心,8種降糖小食材,助你輕鬆降血糖不再三高
現代人群工作壓力大,再加上很多新興產業的興起,很多上班族普遍出現一個不健康的工作狀態,那就是久坐。現代醫學研究表明,久坐時導致大部分慢性疾病的主要原因,因為生命在於運動,而如果人體長期處於久坐的狀態,我們的身體各個器官,尤其是心臟就會因為缺乏運動而導致各樣的疾病。可以說,久坐時危害現代人群健康的第一大殺手。
黑芝麻粉核桃粉
黑芝麻中含有大量的天然維生素E,它能夠增加亞油酸的功能,預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明,黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量,有降低血糖的作用。
龍井茶葉
綠茶具有防輻射的功效。茶多酚及茶葉中的氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。所以整天和電腦手機打交道胡朋友們喝杯綠茶,來預防輻射對我們身體的傷害。
黑木耳乾貨
含木耳多糖、維生素、蛋白質等等的營養物質,,其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。
檸檬片泡茶
檸檬含糖量很低,對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。檸檬汁加入粥或麵粉中,每天一次,長期食用降糖效果更佳。
曲奇餅乾
糖尿病的病人要注意糖分的攝入,而這餅乾正是無糖添加的,平時的時候吃一些,補充能量身體棒。
菊花茶胎菊王清熱去火
菊花有降壓作用,與枸杞子搭配同泡,有解毒明目、疏風清熱、安神助眠的功效。
苦蕎茶花草茶
現代臨床醫學觀察表明,苦蕎對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這都是因為苦蕎含有的獨特成分——苦蕎黃酮有關
核桃
核桃等堅果富含蛋白質、不飽和脂肪和纖維素。每天吃一點的堅果,可使糖化血紅蛋白水平降低8%。
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