8種食物對腰腎有益，男人30過後要多吃，越吃越健康

山野農夫牛蒡茶

牛蒡茶含有一種叫「精氨酸」的成分，能夠增強精力，促進荷爾蒙的分秘。對腎虛能發揮很好的效果，其所含的成分能有效改善腎臟的機能。常喝牛蒡茶能使身體日益健壯，具有顯著的補腎壯陽功效。

怡誠牌瑤柱絲即食

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。特別是它含有是鋅，它對於腎臟來說十分有益。

醋泡黑豆即食

黑豆入腎。具有健脾利水，滋腎陰，以及延年益壽的功能。男人腎不好多吃黑豆准沒錯。

蝦，對於男人的生活來說太重要了，多吃蝦不僅可以補腎壯陽，同時還有利於身體各項機能的成長。

河南焦作去皮鐵棍山藥

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。男人腎虧多吃山藥十分有好吃。

補腎效果好，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。

野生東北野菜刺嫩芽

刺嫩芽主要生長在灌木叢中和林中空地。它的樹皮和根可以入葯，刺嫩芽的嫩芽為可食用部分，不僅味道鮮美，還能夠起到補氣、活血、補腎益精等作用。

黑龍江五常無染色黑米

黑米有「黑珍珠」和「世界米王」的美譽。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、益氣活血功效，是補腎的最佳食材。

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