這些原因都會導致肚子看起來胖胖的哦
很多美美只要看到自己肚子稍微鼓起來一點,就會覺得是自己胖了,要減肥才可以變瘦,其實不然,這些原因都會導致肚子看起來胖胖的哦~
一、腰間贅肉
成因:久坐不動、嗜酒、嗜甜如命、吃過多的糖和碳水化合物。
解決方法:不要喝太多酒、控制飲食、多做運動。
二、壓力肚子
脂肪集中在肚臍四周,肚子很厚。
成因:慢性壓力、經常吃飯、和太多咖啡、大腸急躁不健康的飲食。
解決方法:早點睡覺、睡前放鬆、不要運動過度、多吸收鎂。
三、下腹
你很瘦,但你的下腹很突出。
成因:過度單一地鍛煉身體、飲食習慣單一,脊椎側彎、懷孕。
解決方法:吃纖維多的食物,多喝水,食用易消化的食物,健身的是時候每個地方都要練到。
四、老媽的身材
生完小孩後,肚子還是像懷孕一樣鼓鼓的。
成因:子宮在生育後下垂,需要六個星期才能恢復,太快開始訓練了,應該休息2-3個月,盆骨肌肉較弱。
解決方法:食用一些魚油、健康的脂肪,不要做仰卧起坐和蹲起。
五、充氣肚子
成因:食物過敏,腸胃不通暢,腸道菌群失衡。
解決方法:不要吃不適合身體的食物,食用新鮮的蔬菜、肉類(雞肉、魚肉),按時吃早飯,食用益生菌。
最後一句:
看看自己的肚子,你是真肥胖還是其他原因呢?
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