寶寶偏食、厭食不愛吃？試試這幾個小方法

人體所需的營養幾乎都是來自日常飲食，發育期的小孩一旦患上偏食厭食，會導致營養的攝入不足，或者不均衡，如果不及時改善將引起營養不良、免疫力低、身體和智力發育不全等，這些影響對「定型期」的小孩來說十分要緊，家長要特別重視。那麼，小孩偏食厭食的原因是什麼?應該如何改善?

寶寶為什麼偏食

1）爸媽的縱容

如果孩子在出現一點飲食偏好時，爸媽就有求必應，甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物，就會讓孩子的口味要求越來越高，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

2）零食吃太多

不少爸媽生怕孩子吃不夠，在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道，孩子吃太多的零食，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

3）邊吃邊玩

邊吃邊玩，甚至邊吃邊看電視，這是不少孩子的通病。玩具和動畫片可能會分散孩子吃飯的注意力，食慾也自然而然降低了。

那寶寶厭食又是怎麼回事，其原因具體有那些呢？

1、缺鋅引起厭食。

唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，鋅缺乏時，會影響味覺和食慾;鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退;缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

2、出生後餵養不當而造成消化道功能紊亂。

在嬰兒期，由於餵養單調，爸媽忽視了輔食的添加和補充，長期以奶製品及澱粉類飲食為主，造成纖維素、維生素及微量元素的缺乏，而使嬰兒大便乾結，舌體味蕾扁平，味覺呆鈍，食欲不振。隨著年齡的增長，又常常給寶寶吃泡飯、醬菜之類的飲食。長此以往，造成鋅元素、必須氨基酸等營養物質的缺乏，致使生長發育遲緩，抵抗力下降，這是臨床上最常見的原因。

幾個小方法幫助寶寶解決吃飯難題

1、從添加輔食開始注意

寶寶從4～6個月剛開始添加輔食的時候就要注意培養寶寶良好的飲食習慣。寶寶輔食的添加要隨著寶寶的發育改變，盡量做到豐富，各種食材都要讓寶寶嘗試，為預防寶寶偏食打好基礎。

輔食只是作為寶寶的輔助，不要為了讓寶寶多吃輔食而強迫寶寶進食。這會讓寶寶對進食留下不好的印象，這種印象在寶寶以後的發育中是很難磨滅的，要給寶寶營造一個愉快的環境。

2、請讓寶寶自己吃飯

喂飯是中國家長一個很不好的習慣，特別是追著喂。寶寶7～8個月的時候實際上就可以讓寶寶自己吃飯了。為寶寶準備好合適的餐椅和漂亮的餐具，漂亮的餐具可以激發對食物的興趣而固定的餐椅可以防止寶寶到處走動。

很多媽媽可能會覺得7～8個月的寶寶怎麼會自己吃飯，其實不是的，進食是天性，媽媽不願意讓寶寶自己吃飯無非是怕寶寶把食物搞得到處都是，也怕寶寶吃不飽，這點完全不用擔心。

寶寶可能會將食物搞得到處都是，可能會用手抓著往嘴裡喂，只要在保證安全的情況下都可以由著他。讓寶寶自己吃飯對寶寶智力開發大有幫助，寶寶在自己吃飯的過程中培養了獨立的性格，鍛煉了各種感覺器官，激發了想像力，百利而無一害。

讓寶寶自己吃飯包括讓寶寶自己控制食量，放心吧，知饑飽是寶寶與生具來的天性，餓了他會吃，飽了就會停止，讓寶寶自己控制食量，這樣才不會將吃飯變成負擔。

3、食物做到多樣化

前文已經提到過，很多寶寶不喜歡吃飯的原因只是因為同樣的飯菜吃得太多了。所以，為了寶寶吃得開心，媽媽還是多學幾手菜吧。

在做菜時，要注意顏色的搭配，小寶寶對鮮艷的顏色都格外有興趣，一道顏色搭配漂亮的菜在一開始就會讓寶寶產生濃厚的興趣。

4、和寶寶一起進食

寶寶在吃飯的時候，媽媽最好也和他一起吃，在這個過程中寶寶可以模仿媽媽的一些進食動作，看著媽媽饒有興趣地吃著碗中的飯，寶寶怎麼可能不好奇？

在一起吃飯的過程中，媽媽也可以通過遊戲的方式教會寶寶使用勺子、筷子等用具，也教會寶寶正確咀嚼食物，好處很多。

5、不要分散寶寶的注意了

很多寶寶吃飯慢、吃一會兒玩一會兒並不是寶寶不想吃，而是周圍的環境實在是太具誘惑。電視開著、玩具就在手邊、爸媽還在高聲談著有趣的事情，寶寶怎麼能靜下心來吃飯？

所以，開始吃飯了，媽媽一定把玩具收起來，那些容易吸引寶寶的事物也收起來吧，說話不要太激烈，在一個相對安靜的環境下一定很適合寶寶愉快專註的就餐。

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