冬病夏治好時機，抓住這15天，順暢一整年！

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【導 讀】

健康輔療路線圖本文分享艾灸經絡穴位以及功法的練習。

艾灸是一種傳統的保健方法，艾灸療法也是以穴位為基礎的，是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，以達到保健養生，防病治病的功效。

冬病夏治，用艾灸最實用，因為去年一年的寒涼濕氣都存在體內，夏季一到我們通過溫補溫灸的方法把體內的邪氣排出來！所以一定要抓住這一季的好機會！

1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。

神闕穴多採用隔鹽灸，或隔姜灸 ，午時灸為宜，多用於身體虛弱者，可強健脾胃功能，預防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。 虛勞人及病後，艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。

春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。灸氣海能預防治療糖尿病、闌尾炎，可以灸20～3O壯。

3.灸關元穴

關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之「募穴」，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名「丹田」。

中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。

艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。

艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。

此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。

現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。

艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。

5.灸解溪穴

解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。

這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

6.灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。

艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。

艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

7.灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。

灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。

此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

8.灸三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。

三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。

現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。

艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

9.豐隆穴

脾胃有濕症，可以灸豐隆穴，豐隆穴是足陽明胃經穴，位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。

每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

10.灸足三里穴

足三里屬足陽明胃經，位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

足三里是胃經的主要穴位，具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血、宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

現代研究認為艾灸足三里穴，能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統，具有降血壓的作用，能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度，並有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。

艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。

艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。

11.灸命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

選擇適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時間10-15分鐘。

立夏節氣灸能治哪些病？

立夏節令到來，艾灸也要順應自然，符合節氣的自然條件。夏季是最適合進行中醫艾灸療法的季節，天氣熱，人體對溫度比較敏感，不易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論，大家看一下立夏節氣艾灸能治療哪些疾病呢?

治哮喘

伏天艾灸效果更好，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結束。穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

治失眠多夢

百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、後、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10-20分鐘。

治腹瀉

夏季因為飲食不注意或腹部受涼，經常會出現腹瀉，對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。

治胃疼

選准穴位後，點燃藥用艾條，在中脘穴(位於腹正中線臍上4寸處)、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中。

改善面部皺紋

用隔姜灸法，即取新鮮生薑切0.2厘米厚的薑片，上用針刺數孔，將艾炷置於薑片上點燃，在患側的陽白、頰車、地倉、顴髂及四肢雙側的合谷，足三里穴，每穴施灸3~5壯，施時局部灼燙時，將薑片提起片刻再放下，反覆幾次，直至艾炷全部燒完。每晚卧前施灸1次。

治牙齒鬆動

每晚臨睡時，端坐凳上，將艾條點燃後，在下肢的絕骨、湧泉穴上懸灸，每穴2~3分鐘，至局部出現紅暈，再請家人幫助，施灸腎俞、大杼穴，每穴2~3分鐘，至局部出現紅暈。農曆每月前2日下午5時~9時施灸。補腎益精，強骨固齒。

治雀斑

以艾條點燃後，灸合谷、曲池及面雀斑處，使局部有溫熱感，皮膚出現紅暈為度，施灸時，尤其面部要小心艾灰掉落，灼傷皮膚，每晚或隔日晚上施灸1次。通經活血，防治雀斑。

治眼瞼下垂

用艾條點燃後，在上眼瞼至前額部來回懸灸，至局部紅暈，自覺溫熱舒適，施灸20分鐘左右。施灸時小心艾灰掉落燙傷皮膚。每晚1次，10次為1療程。

治面部虛胖

每晚臨睡前，將艾條點燃，端坐床前，分別灸足三里、天樞、中脘穴，每穴懸灸5分鐘左右，局部出現紅暈，自覺溫熱舒適感。益氣健脾，養血容顏。

治痤瘡

將艾條點燃後，在面部顴骨、下關、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴約1~2厘米，每穴灸2分鐘，至局部皮膚出現紅暈為度。

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