男人要想提高自己精力，和那方面的質量，不妨試試這些吧
男人要想提升自己那方面的的能力，質量該看看這些，另外如果是備孕的男性就更應該用這些了，和注意，讓你重新健康起來。
遠離罐裝食物
罐裝食品。不少家居用品中都含有雙酚A。雙酚A會降低精子的數量和活力，而罐裝食品的包裝材料是雙酚A的主要來源，尤其是酸性的罐裝食品對精子的危害最大。因此建議男性少吃罐裝食品。
芹菜。泰國學者發現，健康的青年男性連續數日吃芹菜後，精子數量會明顯減少，甚至降低到難以受孕的程度，停止吃芹菜幾個月後，又會恢復正常。
飲食缺鋅少硒。研究證實，鋅和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含鋅、硒的食物，如牡蠣、動物肝臟、大豆和糙米等。
最重要的一定放在最後說，不管是備孕也好，男性一定要遠離煙酒，煙酒對精子的刺激，以及對身體的各方面機能都有著極大的破壞，如果想備孕，至少要戒煙戒酒半年以上才能考慮要寶寶。
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