夏季養生誤區之空調應該保持恆溫？

馬上就立夏了，真正的夏天要來了，那夏季如何養生？在日常生活中該留意些什麼呢？為此，小編總結了4種生活誤區。

1、多喝啤酒能解暑

暑熱天，喝啤酒確實有一種涼快的覺得。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。由於啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。假如不時地喝啤酒，由酒精形成的「暖洋洋」的覺得就會持續不時，口渴、出汗病症會加重。

2、晨練越早越好

許多人都以為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時分，空氣並不清爽，不利於健身。據專家研討，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的頂峰期。此外，日出前，由於沒有光協作用，綠色植物四周並沒有幾新穎氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病症。故夏季晨練的時間不宜早於6時。

3、空調應堅持恆溫狀態

許多人在夏季運用空調時，習氣將溫度定在某一個值上。其實，不時調理居室溫度，能夠使人的生理體溫調理機制經常處於「慌張狀態」，從而進步人的順應才能和自我維護才能，不致於經常患感冒或其他居室病症。當然，剛開端應用空調停止調理時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月後，幅度可逐步進步到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太忽然，每次調理以1攝氏度至2攝氏度為宜。

4、太陽鏡顏色越深越能維護眼睛

許多人都以為太陽鏡顏色越深越能維護眼睛，這種觀念是錯誤的。假如鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，形成眼睛損傷。專家倡議，最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

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