6個動作打造性感麒麟臂，女人摟上就不想鬆開！
這麼練，沒有練不好的！
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遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
MAX帶來的這套動作
是肱二頭肌與肱三頭肌的超級組
幫你打造無與倫比的強大手臂
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
上述每個動作進行1~2組
每組6~12次，
整體可循環1~2組
這樣的超級組訓練
可以放在單獨一天練習
一周平均可以練兩次手臂
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
（後續還有男版，敬請期待）
圖文整編／健身男神
MAX
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