什麼時候喝蜂蜜功效最好

蜂蜜是我們日常生活常見的食物，蜂蜜排毒養顏，滋潤皮膚，通腸胃都有很好的效果。但是喝蜂蜜水也要講究時間，不同時間喝蜂蜜水也會有不同的效果

早晨喝一杯蜂蜜水清理腸胃排毒素

早晨喝蜂蜜水你會發現每天都會廁所便便一次，非常規律，而且會形成一種習慣，這樣每天排毒都會及時。早晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

注意空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後喝蜂蜜水幫你補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，讓大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

3、睡前和蜂蜜水幫你安神助眠

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

4、飯後喝蜂蜜水幫你助消化

蜂蜜對胃腸功能有很好的調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。原來喝蜂蜜水有這麼多的好處，那還猶豫什麼，趕緊先一杯蜂蜜水吧。