夏季眼,這幾個穴位祛濕最好!
夏節,人們貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚,從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時之快,同時也將濕邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一個的隱患。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環境的狀態下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵禦病邪的能力越來越差了,極容易導致體內濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。
還有的人喜歡吃豬肉,豬肉性味咸寒助痰,肉吃多了也能導致痰濕,如果感覺體內濕重,最好堅持吃一段時間的素食;長期吃電飯煲煲的大米飯,也容易造成體濕。
體內有濕的表現
濕為陰邪,好傷人陽氣,當脾陽受損。會表現為消化吸收功能低下,臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對於女性來說,濕氣除了易引起**之外,濕氣過重也常常是血管堵塞、不孕的根源!所以很有必要看看你體內有沒有濕氣,以下是體內有濕的常見表現。
頭部沉重四肢乏力
濕性重濁,其特點就是沉重,尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力,有的還會面色發黃。
口中發黏舌苔膩
感受濕邪最典型的表現就是口中發黏,舌苔膩,有的還會出現舌體胖大、齒痕。
胸腹脹滿小便不暢
濕為陰邪,易滯留臟腑,阻礙氣血運行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。濕邪停於下焦,則小便短少而不舒暢。
下肢浮腫便溏瀉
常表現為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完後感覺不爽。
腳縫癢,起水泡甚至潰爛
如果您不經意間長期涉水,容易腳縫癢,起水泡甚至潰爛,也容易體內藏濕。
如果你發現已中招,那就需儘快艾灸了,健脾而祛濕 !
艾灸的穴位
1、關元:位於臍下3寸的位置,長期對關元施灸或者艾灸有助於調理氣血、化解下注的濕氣,減輕濕氣。每此可艾灸30分鐘。
2、陰陵泉:為足太陰脾經之合,它能夠健脾益氣,促進脾之運化水谷功能得以恢復,使氣機順達,腑氣通暢。同樣,刺激陰陵泉亦可通過健脾益氣,促進脾之運化水濕的功能。每次艾灸30分鐘
3、豐隆:位於小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、三陰交:是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。每日艾灸15分鐘
4、承山:在小腿肚子下方正中,肌肉分成「人」字形的中間。雖然承山不是脾經上的穴位,但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一,承山可振奮膀胱經的陽氣,加速濕氣的運化排出。每日艾灸15分鐘。
想了解更多的健康知識,請關注圖片上我們的公共號:湖北蘄艾廠。查經絡、查穴位在公眾號首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具,可以學到更多穴位知識。還有「您哪裡不舒服」等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。
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