皮膚上長了這東西，你應該馬上去測測血糖！

中國已毫無意外的成為了「糖尿病超級大國」。身邊的家人朋友有不少都是糖尿病患者，糖尿病可怕，但是它的發展卻是可以控制的。你需要做的就是及早發現，及早干預，把病情加重的風險降低最低。

如果你的身體出現了這五個信號，你可能是患有前驅糖尿病或2型糖尿病。

1. 皮膚上有鱗屑

如果你是糖尿病前期，你的皮膚上可能會出現紅色、褐色的斑塊，皮膚髮黃或有鱗屑，這被稱作類脂質漸進性壞死。糖尿病患者之所以會有類脂質漸進性壞死，主要是因為糖尿病會引起微血管病，糖蛋白沉積在小血管壁上，引起血管閉塞，進而造成組織壞死。糖尿病前期患者的皮膚一般很有光澤，表面有鱗片或結痂，很癢，而且皮膚表面的血管會變得明顯。

對於糖尿病高危人群，要特別留意皮膚上的黑色的棘皮，這被稱作黑棘皮病，可能是糖尿病的前兆，說明你的血液中有太多的胰島素。

2. 痛風

痛風是一種典型的關節疼痛疾病，當高嘌呤食物攝入過多，體內嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸水平升高，就會導致痛風。有研究發現，患有痛風的人更容易得糖尿病，因為這兩種疾病的發病基礎是相同的，都是由於營養過剩造成。

3. 皮膚增厚

你的皮膚感覺緊繃或表面有光亮蠟質嗎？這可能是糖尿病引起的皮膚增厚，一開始這種皮膚增厚發生在手指或腳趾部位，慢慢地它就會蔓延到整個身體。而之糖尿病之所以會引起皮膚增厚，主要是因為血液中的血糖水平偏高可能會損害血管健康。

4. 脫髮

造成脫髮的原因有很多包括藥物、遺傳因素和壓力等。當然，脫髮也可能與胰島素抵抗有關，它也是是糖尿病前期和2型糖尿病的早期癥狀。如果身體中發生胰島素抵抗，基本上意味著你很難有效地利用胰島素將血糖從血液轉移到細胞中，造成血糖水平高於健康人。

5. 極度疲勞

雖然偶爾會感到疲憊是很正常的，但是如果一直處在極度疲憊的狀態，要強打著精神才能勉強度過每一天，這是不正常的。胰島素抵抗可能會造成身體的極度疲勞，這是因為如果糖一直停留在血液中，而不進入到細胞里功能，人就會感到疲憊無力。

你應該怎麼做？

如果你的醫生告訴你，你有前驅糖尿病，不要驚慌。你可以通過很多舉措來控制病情的發展。首先是注意合理飲食。在這裡為糖尿病患者們推薦地中海飲食，這種飲食中富含蔬菜、魚類、豆類和健康脂肪。其次是適量運動。中等強度的運動，如快走，能夠幫助降低和穩定你的血糖。

一旦你對飲食和鍛煉習慣做了一些改變，多餘的體重就會開始下降，這絕對是一件好事。被診斷出糖尿病後的三個月內體重下降10%，糖尿病進一步發展的幾率就會降低15%。