一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，你一定不想這樣
健身
05-06
水桶粗腰： 一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言
主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧
對策： 慢嚼食物多吃菜以減食量
每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥
而且盡量戒食煎、炸、油膩，多選清蒸煮法
做好這些一定會有所改善的
TAG:每日學健身 |
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